Wyzwanie podciąganie!

Chyba każda z nas chciałaby się jak najlepiej i jak najwięcej podciągać. W związku z tym, aby zmotywować się do walki o podciąganie, ogłaszamy wyzwanie. W ramach wspólnej zabawy przez miesiąc będziemy walczyć o jak największą ilość podciągnięć.

Nie wszystkie Ladies potrafią się podciągać, ale wszystkie mogą wziąć udział w wyzwaniu. Punktacja wygląda następująco:

Podciągnięcie bez pomocy: 1 pkt
Podciągnięcie z gumą: 0,5 pkt
Opuszczanie: 0,5 pkt

Nie liczymy podciągania na maszynie.

Zasady są proste. Po każdym treningu wrzucasz informacje o ilości powtórzeń oraz ilości punktów, a także sumę dotychczas uzbieranych punktów.


Przykład:

Trening 1: podciąganie x 1, opuszczanie x10 Suma pkt: 6
Trening 2: podciąganie x2, opuszczanie x12, suma pkt: 8
Razem: 14 pkt

Jeśli masz drążek w domu, albo przechodzisz obok drążka na spacerze to świetna okazja do zdobycia dodatkowych punktów! :)

Zachęcamy do wrzucania filmików. Możemy przy okazji ocenić technikę i udzielić wskazówek.

Wyzwanie zaczynamy jutro czyli 07.05 a kończymy za równo 4 tygodnie 03.06

Dla najbardziej wytrwałych i zaangażowanych przewidziane są nagrody od naszego sponsora, czyli firmy ACTIVLAB! Łączna pula nagród to 500 zł!!

Zachęcam do udziału w wyzwaniu!! :)


Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-05-06 12:04:10

Dziewczyny jakbyście chciały znowu rywalizować w kolejnym wyzwaniu to zapraszam do działu obok, gdzie wymyśliłam konkurs
https://www.sfd.pl/Super_Wakacyjny_Konkurs_Bring_Sally_Up_-t1169439.html 

Co z podciąganiem typu kipping/butterfly? Też się wlicza, czy jako "z pomocą"?

Ja bym nie wliczał w ogóle - bo to zupełnie inna bajka jak dla mnie. Dwa różne ćwiczenia według mnie.

A wrzucamy te informacje w dziennikach czy tutaj? Kurka wczoraj akurat sie podciagalam wiec nie wiem co sie uda wykrzesac dzisiaj

O, coś dla mnie , a mogę wrzucać tu i jednocześnie w CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !, czy muszę wybrać?

Kipping się nie liczy w tym wyzwaniu . Tsubame możesz wrzucać tu i tu. ☺️

I wrzucamy tutaj informacje :)

Ok, to ja zaczynam: podciąganie nachwyt x 24 , 24 pkt

o super, akurat się wczoraj podciągałam
podciąganie nachwyt x 21 , 21pkt

Ja tak niewinnie zacznę, bo w planie podciągania nie było ale sobie wrzuciłam gratisowo, żeby tu zachęcać do podciągania "przy okazji" 1 podciąganie i 2 opuszczania :) = 2 pkt

To ja jeszcze bardziej niewinnie, bo czysto spontanicznie podciagnelam się raz po całym treningu, tak więc 1 pkt