UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

kabo9

dzięki,
poćwiczę jeszcze przy okazji żeby się wyżej podciągać, bo najwięcej siły mnie kosztowała walka żeby się przekręcić

Mowilem o tym na tym filmie ktory dam ponizej jezeli nie dociagniesz do brzucha i zawisniesz na biodrach to mozesz poratowac sie szybkim wyprostem nog

dzięki raz jeszcze, faktycznie przy szybkim wyproście nada się dynamiki, do tego podciągnięcie na rękach i powinno dać radę

kabo9

I na deser kółka

można komentować,

drazekm - poproszę o uwagi

Na kolkach tez mozna zrobic wymyk ale ja nie potrafie

drazekm super filmiki , dzięki

muszę wprowadzić rady z 3 i 4 lekcji

kabo Tobie to ładnie wychodzi

a to moje dzisiejsze

super nadine , jak widać bez super placu do SW też da radę , pomysłowa konstrukcja choć wydaje się ciut niestabilna

Nadine jestes zawzieta,ale w koncowce bylas juz zmeczona,wiem do filmu niestety te przerwy sie krotsze robi i przez to gorzej wychodzi,zobaczysz gdy przerwy beda dluzsze bez kamerki to wyjdzie za kazdym razem.
Co do negatywow zwroc uwage w lekcji 3 ze zaniechalem robienia ich z jedna noga zgieta bo zauwazylem ze trudniej,latwiej jest dwie nogi razem,poza tym swietnie Ci idzie,widzialem tez ze chcialas zwis na podkolanach i tak jak ja odpuscilas tu musimy Viki oddac w tym mistrzostwo.
Dla prxypomnienia filmik 3 odnosnie negatywow





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-22 19:43:46

Drazekm jesteś genialny!!!
Dziękuję za filmiki, wrócę do domu to wrzucę swoje

Viki

Drazekm jesteś genialny!!!
Dziękuję za filmiki, wrócę do domu to wrzucę swoje

Cos czuje ze Ci sie udalo ?

Oglądałam filmiki kilka razy

Pierwsze podejście do drążka wyglądało tak:






Później próba negatywów, widze na filmie że musze mocniej ugiąć ręce i przyciągnąć brzuch, teraz za bardzo skupiałam się na tym, zeby tyłek nie poleciał na dół:




Następnie trochę zabawy, spodobał mi sie ten patent ze skrzyżowanymi nogami, dzięki temu nie miałam problemu żeby się zmieścić z nogami pod drążkiem. Tu starałam się utrzymać tyłek i nogi w górze i nie pozwolić, żeby bezwładnie leciały w dół. Może spróbuję następnym razem wrócić do pozycji wyjściowej:








I na koniec jeszcze było tak - póki co robię 2 jeden po drugim, trzeci nie wychodzi Lepiej tak niż wcale:

Viki dalas rade ciesze sie razem z Toba,niech inni biora przyklad ze chciec znaczy móc.