Moderator działu Odżywianie
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
evelineoj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć
Dlaczego?
..
No jak to dlaczego? Dwa słodkie? To tak samo straszna rzecz jak zjedzenie ryżu w dni nieparzyste
evelineTo tak samo straszna rzecz jak zjedzenie ryżu w dni nieparzyste
Umieram
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
evelineevelineoj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć
Dlaczego?
..
No jak to dlaczego? Dwa słodkie? To tak samo straszna rzecz jak zjedzenie ryżu w dni nieparzyste
No nie żartuj sobie ze mnie Pytałam się dlatego, bo nie wiem czy dobrze jest jeść dwa identyczne posiłki czyli płatki z owocami i odżywką.
jak ktoś ma np w diecie 3 posiłki w ciągu dnia i dwa spożyje takie jak ty To lipnie to wyglada jako całokształt.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-06 22:23:33
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
BlueberryGirlevelineevelineoj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć
Dlaczego?
..
No jak to dlaczego? Dwa słodkie? To tak samo straszna rzecz jak zjedzenie ryżu w dni nieparzyste
No nie żartuj sobie ze mnie Pytałam się dlatego, bo nie wiem czy dobrze jest jeść dwa identyczne posiłki czyli płatki z owocami i odżywką.
Sam fakt dwóch identycznych posiłków nie ma znaczenia. Haczyk tkwi w tym, że brak różnicowania ~zwykle~ powoduje również braki w wybranych, niezbędnych substancjach odżywczych. Zachowując zróżnicowanie po prostu łatwiej dostarczyć - przynajmniej po trochu - każdego niezbędnego składnika diety. Oczywiście, kwestia tego jak zbilansowany jest posiłek - choć jak ktoś nie ma głębszego pojęcia o makro/mikro plus wielu innych, pobocznych kwestiach jak ORAC, właściwościach przeciwzapalnych, czy wspomagających poprzez żywność organizm w inny sposób (niby te poboczne kwestie nie są niezbędne, ale raczej pożądane) to jest mała szansa, że planując posiłek na oślep znajdzie się tam wszystko czego potrzebuje w odpowiednich proporcjach i ilości. Nawet jak ktoś ma pojęcie jak to robić, to i tak ciężko "zaprojektować" tego typu posiłek tak by jednocześnie był znośnie smaczny. Ja mogę na papierze połączyć różne źródła tak, że będzie wszystko co trzeba w niewielkiej wielkości posiłku, ale w praktyce będzie to wątpliwej przyjemności smakowej papka, którą trzeba by na siłę wciskać.
Także, podsumowując - możesz nawet cały dzień jeść te same posiłki, o ile są tak przygotowane by pokryć mniej więcej zapotrzebowanie na niezbędne składniki. Płatki z owocami i odżywką - nie zapewnią. Owoce są ubogie odżywczo, płatki dostarczają to co każde zboże - czyli nie ma co szukać w nich np. witaminy A, C, E, D, B2, B3, B5, B12, raczej też rzadko występuje B9 (w jaglanej z tego co pamiętam jest), wapnia, potasu, cynku, miedzi, selenu, sodu...
♫♪ Hi, My name is... ♫♪ https://youtu.be/sNPnbI1arSE
Rozpoczęcie Intermittent Fasting: 28.03.2018
BlueberryGirlevelineevelineoj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć
Dlaczego?
..
No jak to dlaczego? Dwa słodkie? To tak samo straszna rzecz jak zjedzenie ryżu w dni nieparzyste
No nie żartuj sobie ze mnie Pytałam się dlatego, bo nie wiem czy dobrze jest jeść dwa identyczne posiłki czyli płatki z owocami i odżywką.
Sam fakt dwóch identycznych posiłków nie ma znaczenia. Haczyk tkwi w tym, że brak różnicowania ~zwykle~ powoduje również braki w wybranych, niezbędnych substancjach odżywczych. Zachowując zróżnicowanie po prostu łatwiej dostarczyć - przynajmniej po trochu - każdego niezbędnego składnika diety. Oczywiście, kwestia tego jak zbilansowany jest posiłek - choć jak ktoś nie ma głębszego pojęcia o makro/mikro plus wielu innych, pobocznych kwestiach jak ORAC, właściwościach przeciwzapalnych, czy wspomagających poprzez żywność organizm w inny sposób (niby te poboczne kwestie nie są niezbędne, ale raczej pożądane) to jest mała szansa, że planując posiłek na oślep znajdzie się tam wszystko czego potrzebuje w odpowiednich proporcjach i ilości. Nawet jak ktoś ma pojęcie jak to robić, to i tak ciężko "zaprojektować" tego typu posiłek tak by jednocześnie był znośnie smaczny. Ja mogę na papierze połączyć różne źródła tak, że będzie wszystko co trzeba w niewielkiej wielkości posiłku, ale w praktyce będzie to wątpliwej przyjemności smakowej papka, którą trzeba by na siłę wciskać.
Także, podsumowując - możesz nawet cały dzień jeść te same posiłki, o ile są tak przygotowane by pokryć mniej więcej zapotrzebowanie na niezbędne składniki. Płatki z owocami i odżywką - nie zapewnią. Owoce są ubogie odżywczo, płatki dostarczają to co każde zboże - czyli nie ma co szukać w nich np. witaminy A, C, E, K, D, B2, B3, B5, B12, raczej też rzadko występuje B9 (w jaglanej z tego co pamiętam jest), wapnia, potasu, cynku, miedzi, selenu, sodu...
Zmieniony przez - CarbonBasedLifeforms w dniu 2018-03-07 12:58:15
♫♪ Hi, My name is... ♫♪ https://youtu.be/sNPnbI1arSE
Rozpoczęcie Intermittent Fasting: 28.03.2018
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Moderator działu Odżywianie
Chleb żytni - Lidl
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112