Szacuny
22
Napisanych postów
30
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
7141
Witam
Jestem obecnie na masie rozkład makro wygląda tak
1 40b 30t
2 40b 10t
3 pre 80 ww 10 t 50b
4 post 180 ww 50b
5 50b 50 ww 10 t
Dnt
1 40 b 30t
2 40b 10t
3 50b 10t
4 50b 10t
5 50 b 100ww
Waga 91 kg trening 5 x week
Oczywiście dużo warzyw
Problem polega na tym że jestem cały głodny po wyjściu z cuta.Poprostu o niczym nie myślę tylko o posilku naprawdę utrudnia mi to normalne funkcjonowanie co mam zmienić bo nie wiem.prosze o pomoc poniżej podgląd sylwetki pozdrawiam i czekam na odp.
Zmieniony przez - Yourbody123 w dniu 2018-02-23 20:48:37
Szacuny
22
Napisanych postów
30
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
7141
Czym byś podbij ww czy t ? Mam taki gen że zrobiłem 15 kg w 14 tyg nie jedząc więcej niż 3 tyś kcal takie małe foto nie będę wspominał o "suplementach"Ale są to śladowe ilości stwierdziłem że jestem gotów naprawdę od 7 msc nie miałem odstępstwa od diety cheat raz na 3 tyg Ale teraz to jakaś katorga a boje się żeby nie zalalo bo zależy mi na jakości.
Zmieniony przez - Yourbody123 w dniu 2018-02-23 21:11:50
Szacuny
214
Napisanych postów
383
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
238018
Wyrzuć przetworzone źrodła węgli jak się nie najadasz a poza tym jak chcesz utrzymywać niski poziom tkanki tłuszczowej cały rok to nie ma co liczyć na obżarstwo ;)