produkty

1witam otoz czy zjedzenie parowek 2 razy w gygodniu jako losilek zastepczy nie zaszkodzi. Parowki 93%miesa z szynki.
2Mam jeszcze pytanie odnosnie ryby poniewaz jem czasem fileta z miruny ze skora.
Zastanawiam sie czy warto go jesc i z czym najlepiej bo z ryzem mi nie smakuje.
3teraz pytanie odnosnie warzyw bo zjadam tylko do obiadow i posilku po treningu buraki lub ogorki ze sloika domowe wlasnej roboty i zastanawiam sie czy kupowac inne warzywa najlepiej tanie i latwe w przyrzadzeniu.
Z gory dzieki :)

Witaj,
Nic nie będzie szkodzić zjeść czasem takie parówki jak wliczysz w bilans. Taki filet z miruny jest dobrym źródłem białka. Co do warzyw buraki i ogórki są ok tyle że czytając Twoje pytania mam wrażenie że powinieneś poszerzyć wiedzę w zakresu odżywiania. Zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Nie można ograniczyć się tylko do kilku produktów, grunt to urozmaicenie diety, bez tego cięzko cokolwiek działać.
Łap ściągi z czego korzystać:

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1

Jak zjesz raz na jakiś czas parówki, świat się nie zawali, ale nie za często. Mimo wszystko przetworzone.
Warzywa urozmiacaj, ryby też. Miruna jest ok.