DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm

Dobry patent Ron.

Poniżej ostatnie 5 dni - wychodzę z jakiegoś przeziębienia, co mnie potargało mocno, więc tylko 4 biegi i żadnych dodatkowych treningów oprócz rozciągania się. 2 x bieg tempo, 1 x interwał i super luźne rozbieganie w lesie. Do tego kilka fotek z lasu dzisiaj. Pozdrowionka:)

Miało być bieganie dzisiaj, ubrałem się jak zawsze ładnie, kompresja, legginsy, stuptuty, buciki, czapeczka, słuchaweczki, i .... h**. Auto nie odpala. Zanim doholowałem się po nowe aku i je zainstalowałem minął czas przeznaczony na trening. Zdjąłem słuchaweczki, czapeczekę, buciki, stuptuty, legginsy, kompresję i wróciłem do pracy ;)

Złośliwość rzeczy martwych, nie lubię takich sytuacji. Szczególnie, że ja za radą Szajby smaruje się przed biegiem oliwką (bo mi wiecznie zimno), więc nawet jak nie ma treningu to ciuchy do prania i prysznic trzeba brać
I nie umiem biegać z słuchawkami Musze słyszeć co się dzieje dookoła.

Shadow Twoje strony

W pełni rozumiem problem. Czemu nie chciałby ktoś pomóc dziewczynie? Wyobrażacie sobie jak te ciotki po niej jeżdżą?

Ron nie poznaję Cię bardziej się przejmujesz cudzą tragedią niż moim padniętym aku i nie pytasz jaki kupiłem ( centrę futurę ) ?! Szok normalnie :)

Bardzo chętnie pomógłbym lecz niestety nie mogę gdyż jestem zajęty byciem mężem ;)

Viki, ja biegam głównie w lesie lub po plaży, więc tam raczej nie muszę nasłuchiwać zagrożeń. Czasami lubię ciszę, ale jak mam któryś dzień z rzędu bieganie, to jakaś motywacja się przyda..

Dzisiejszy trening: rozgrzewka 4 km średnio po 5:35, potem 10 x 30 sekund sprint po piasku ( kurde jak ślisko można zęby stracić albo zmarznięty piach ze śniegiem albo lód na płaskim w niektórych miejscach ), powrót schłodzenie 6 km po średnio 5:45. Zdrówka dla Was:)

Siema Shadow.
Fajnie że jesteś

Siema Szajba. Miło Cię widzieć:)

Wczoraj testy ( zrzuty wyników poniżej ), dzisiaj marszobieg po górkach TPK, ostatni dłuższy trening przed zimowym Janosikiem w najbliższą sobotę. W tym tygodniu 5 sesji rozciągania z rolowaniem + 76 km przebiegnięte.

Już tylko 6 dni do startu, wiadomo, lekka nerwówka, żeby sobie nic w ostatniej chwili nie naderwać, nie przeciążyć, nie załapać jakiegoś bakcyla... Cieszę się na start, mam nadzieję, że auto nie zawiedzie w podróży. Wyjazd już w środę, na miejscu aklimatyzacja, trochę zwiedzania, etc.












Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2018-02-11 21:29:10

Cześć. Nie chciałem więcej truć tam u Viki.
Masz takie ustrojstwo do pomiaru, napisz coś więcej.
Kurde te 10 mmoli to po jakim treningu?

I co czytam że jakiś start za chwilę, ale nie doczytałem jaki. Popodglądam Cię trochę.