DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Myślę, że to lekki zluzowanie na treningach związane jest z sobotnimi zawodami - nie chcę Was zajechać ;)

W poniedziałek hed kołcz mówił, że będzie tydzień skillowy.

Ripley a jak tam sesja się układa?

Sesja zaczyna się w środę. Większość zaliczeń była jednak w tym tygodniu, plus jedno w poniedziałek. Póki co, odpukać, jeden z lepszych semestrów. Dzisiaj kolejne zaliczenie, dokładnie na 18:30 , także trzymajcie kciuki!

Trzymam, trzymam

Dzisiaj cardio:


WOD
For time: TC 30'
Buy in: 20x Burpee box jump-over
10 laps Run
100x DU
10 laps Run
16/20cal Row
10 laps Run
100x DU
10 laps Run
Buy out: 16/20cal Airbike
21:02



Co tu dużo pisać... Najpierw TC był 40 minut, ale później został skrócony i chyba i tak prawie wszyscy skończyli. Słabym ogniwem były u mnie dzisiaj DU, sporo skuch, bieganie w porządku. Na wiośle czy Airbike'u to nawet nie zdążyłam się dobrze rozsiąść, więc się nie wypowiem .


Pozdro

Jak poszło zaliczenie wiadomo?

Dobry trening ja zacząłem dokładać jakieś obwody na koniec i powiem tak moja wydolność jest żenująca

tzn jakiś przykład ciekawy masz? :P


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-01-20 12:54:05

No na koniec zrobiłem obwód burpee, przysiad 40kg, swing 24kg wszystko po 10 powt i 5 obwodów. Po prostu jak emeryt

Jedno koło dobrze, ale to późnowieczorne nie do końca po mojej myśli .