Kalisteniczny12
Po Nowym roku nagram jakiś filmik jak to wykonuje i jak będziesz mógł to ocenisz. Dziś już nie mam czasu bo Sylwester jest i wgl. Życzę szczęśliwego Nowego roku i udanego sylwestra! 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Kalisteniczny12Po Nowym roku nagram jakiś filmik jak to wykonuje i jak będziesz mógł to ocenisz. Dziś już nie mam czasu bo Sylwester jest i wgl. Życzę szczęśliwego Nowego roku i udanego sylwestra!
Nie ma problemu ogarniemy
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku i dobrej formy
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
Postaram się to nagrać dzisiaj.
Spotkałem się dziś z opinią że skacząc na skakance można zrobić sobie niezłe łydki, duże i wyrzezbione, to prawda ?
Spotkałem się dziś z opinią że skacząc na skakance można zrobić sobie niezłe łydki, duże i wyrzezbione, to prawda ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Pewnie jak masz predyspozycje do dużych łydek to pewnie tak. Ja sporo na skakance skakałem i niestety na łydki wpłynęło słabo
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
W takim razie przetestuję to na sobie, będę skakal na skakance w kazdej wolnej chwili
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Kalisteniczny12W takim razie przetestuję to na sobie, będę skakal na skakance w kazdej wolnej chwili
Nie ma co przesadzać też daj jakąś określoną ilość w tygodniu bo tak katować łydki może przynieść odwrotny skutek.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Dwa razy w tygodniu w zupełności starczy. Z resztą jak nie rosną po 1 treningu to dlaczego mają rosnąć po dwóch ? Tutaj należy technikę i ćwiczenia zmienić.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
Ok to 2 razy w tygodniu Ale będę coś z tą skakanką próbował.
Rion wysłałem Ci filmik z wioslowaniem.
Rion wysłałem Ci filmik z wioslowaniem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jeśli masz łańcuch i pas to polecam wspięcia, gdzie dowieszasz obciążenie do tego sprzetu.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
Aktualnie robię na łydki wspiecia jednonoz z hantelką w ręku stojąc na podwyższeniu w 3 seriach po 30-20 powtórzeń. O skakance powiedział mi kolega ze jest dobra na rozbudowę łydek więc w wolnym czasie będę to stosował. Jak jestem na siłowni w mieście tam jest taka fajna maszyna do wspięć co wypychac się ciężar kolanami siedząc. A co jeszcze moge robić na łydki w domu ? Potrzebuję je lepiej rozbudować.
Poprzedni temat
Wybór celu treningowego
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
-
Następny temat
Podciaganie - poczatki oraz wyjscie z trudnej sytuacji.
