Szacuny
11
Napisanych postów
115
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9024
a włączenie do codziennej diety dwie kostki (20g) + do tego pomarańcza/mandarynkę nie zaszkodzi? oczywiście wliczone w kcl oraz w posiłku np wraz z śniadaniem lub w drugim posiłku.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dlaczego miałoby zaszkodzić? przecież owoce to produkt o wysokiej gęstości odżywczej. Gdybym miał się przyczepić na siłę to Lindt właściwie ma nieco lepszy skład niż Wawel, tak tylko nawiasem pisząc bowiem nie przejmowałbym się takimi różnicami
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-28 10:24:39
Szacuny
11
Napisanych postów
115
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9024
Koniec Redukcji - pomiar ciała / jak sądzicie z pomiarów fajne efekty? ( wchodzić teraz będę na 2200kcl i dodawać będę co tydzień o 100kcl aż dojdę do zerowego i utrzymam go przez miesiąc i znów redukcje przeprowadzę, jeszcze troche fatu mam.)
Początek Redukcji- 9 pazdziernik 2017r.(9.10.2017)
Szacuny
11
Napisanych postów
115
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9024
dieta od dzisiaj.
posilki jako kolejności pomieszanę są, tam gdzie jest mandarynka to w drugim posiłku. ( dodawanie co tydzień 100kcl będzie rozsądne czy zwiększyć do 150?)
Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-01-01 10:51:37
Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-01-01 10:53:32
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dość sporo straciłeś również masy mięśniowej, masz jakieś zdjęcia porównawcze?
Powolne zwiększanie energii w diecie naraża nasz organizm na niekorzystną ekspozycje deficytu kalorycznego, zwiększając przy tym ryzyko zaburzeń hormonalnych. Wbrew temu co mogłoby Ci się wydawać - dodawanie w powolnym tempie kalorii to błąd, pierwsza zwyżka kaloryczna powinna być duża pod pułap bliski CPM (około 15%) po czym dopiero zaleca się delikatne podbicia.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-01 12:45:01