SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

prz1993

Pomagał, i dziwnym trafem zawsze wychodziło idealnie No i same wygrane z jego pomocą. Dla mnie Adam to najlepszy trener w PL, z mega podejściem i ogromna wiedzą. Przede wszystkim podchodzi bardzo indywidualnie. No i Lukiego tez na pewno moge polecić. Do nikogo innego bym się nie zgłosił.

Adam Suker?

Tak.

Dzięki Przemek za odpowiedź , a tak z ciekawości po odstawieniu GH czułeś jakąkolwiek różnice? Nie wiem , w samopoczuciu , sylwetce ? Może w czyms zupełnie innym?

W portfelu na pewno

Przemus a jak u Ciebie z gromadka przedszkolaków? Nie masz tam miejsca dla jeszcze jednego bobasa?
Jak cos PW.

Buli. - szczerze to jak Bzyku. Jedyne co czułem to początkowe drętwienie palców, potem nic, ani w trakcie ani po. Jacek - ogólnie to wziąłem teraz 3 nowe osoby, bo w sezonie startowym już został mi tylko jeden start Staśka, i będę miał luz. No i póki co więcej nie chcę, ale dla niektórych można zrobić wyjątek Tylko zastanów się, czy na Twoim poziomie nie lepszy będzie Adam czy Luki.

3-5iu chińczyka to nie ma co się oszukiwać szału nie robi ale w dłuższej perspektywie tj.miesięcy 6+ naprawdę można zauważyć różnicę o ile faktycznie mamy dobre gh

Dziś u mnie push,łokieć dalej nap*****laprzez co trening robiony trochę asekuracyjnie z zapasem ale to nie pierwszy i nie ostatni raz więc nie ma co płakać

-wyciskanie leżąc
147,5x 8 serii po 8 powtórzeń

-wyciskanie hamer high incline
180x4
140x11

-wyciskanie wąsko
140x8,6

-rozpiętki na maszynie siedząc
stos+35x9
stos+25x10

-wznosy boczne stojąc z oparciem pleców
18x15
22x8
12x16

-wznosy przednie siedzą z oparciem pleców
22x10
18x12

-prostowanie V-ką
10x20-13 (30s.przerwy między seriami)

-wypychanie palcami na maszynie siedząc
7x12-25

Luki mnie nie lubi a Adam kiedys mi odmówil bo mial komplet co zrozumialem oczywiscie ale racja nie pytalem teraz. Ja wiem ze cos tam wiem ale 5 lat bez startów robi swoje. Potrzebuje miec kogos kto czasem cos podpowie a Ty jestes non stop na topie i znasz coraz to nowsze trendy no i najgorsza ta koncówka ale to jeszcze czas.


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-10-02 22:39:05

prz1993

Bogólnie to wziąłem teraz 3 nowe osoby, bo w sezonie startowym już został mi tylko jeden start Staśka, i będę miał luz. No i póki co więcej nie chcę, ale dla niektórych można zrobić wyjątek

mam nadzieję, że znajdziesz chwilę dla mnie! nie pod zawody więc nie będę truł za dużo

Luz, no mówię - są równi i równiejsi