[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

MASA 2017/2018

Siemanko.
Jestem dumny z dzisiejszego dnia bo nie zjadłem nic
dodatkowego w postaci cukierków, kebaba czy czegoś
mimo, że kusiło

Idealnie makro nie wyszły, ale powoli do celu

Ogólnie DNT, więc nuda.
Jedynie porolowałem plecy i punkt spustowy piłeczką
bo szyję mi spięlo po ostatnim martwym ciągu i już jest ok.

A jutro rozpyerdole nogi z rana po personalnym

Postanowiłem, że w dniu nóg (jako, że lekko nie będzie mam na nie priorytet)
to węgli będzie 450g zamiast 350g.
Reszta dni 350g w DT.

No i smutne info - umarł (ponoć popełnił samobójstwo) jeden z wokalistów
Linkin Park.
Wielka szkoda. Od 4 klasy podstawówki ich słuchałem odkąd siostra mi
puściła właśnie ten utwór.
Niby bogaci, sławni, a dużą część z nich łapie depresja, a potem narkotyki i alkohol.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

nie to ze jestem chooyem czy coś
Ale kupony w maku się pojawiły

.. mnie dzis tylko powstrzymal brak gotowki

A co do wokalisty , nie fajnie;/ Tak samo jak z Avengedów się przećpał i umarł to teraz linkin park ;/

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Wiem o tych kuponach. W sobotę przed piwkiem poleci albo mak albo manekin

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94065 Napisanych postów 363905 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667500

Dobre wiesci z tym makiem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

MASA 2017/18

Yoł,
jestem po treningu nóg, który kurna był mocny, ale
tragiczny.
Takie back pumps'y miałem, że to niepojęte

Ledwo co ćwiczyłem. Znaczy wszystko zgodnie z planem,
ale po każdej serii kładłem się na podłodze by choć trochę
przestały boleć

Przytyło się 10 kg to i jest kara.

Ostatnio takie miałem jak wleciało 40 mg mety i estro było 3,5x norma

Potem szamka, którą poczułem, ale nie poczułem.
Brzuch lekko wywaliło, ale 0 sytości...

Ale woda chyba powoli schodzi, bo jak napnę brzuch
to nadal ładna krata jest i ogólnie taka plażóweczka
czy jak kto woli - na dupy na moczydło

Taka ciekawostka - w trakcie odwadniania brałem 150 mg spiro
i 2 tabs tialoridu i nie sikałem nic, a nic.

Teraz taperuje w dół i jestem na 50 mg i leje jak głupi.
Super kurna, może na fiwe wyjdę

TRENING:

1.Siady - 110 kg 3x10
2.Hack squats - 80 kg 3x8
3a.Wyprosty na maszynie stopy do zewnątrz - 60 kg 4x15
3b.Uginanie podudzi leżąc - 60 kg 4x10
4.MCPN - 80 kg 4x10

Suplementacja:

Pół saszetki vivomixx + 1 kaps debutiru + 2 kaps omega 3 olimp
400 mg berberyny, 300 mg ALA, 400 mg chromu, 2 kaps omega 3 olimp
Do reszty posiłków z ww 300 mg ALA, 400 mg chromu, 2 kaps omega 3 olimp na noc oraz pół saszetki vivomixx na noc

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-21 12:58:15

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94065 Napisanych postów 363905 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667500

Meta i hcg najwiecej podbijaja e2

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609917

na zdj widac Przemka pojemnik z jedzeniem co nie ?

mogłes zjesc bo w koncu on na redu :D

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-22 09:17:47

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Wiem wiem, ale to akurat na tej masie będę kontrolował.
Metka pewno pójdzie bo takiego nabicia i siły
to i na trenerze nie miałem

A tak nie oszukując jak zawsze - wczoraj do drugiego potreningowego
posiłku micha lux, jak trzeba.
Potem to już chuy bombki strzelił bo byłem głodny
i wleciały cukierki trufle, pierogi z mięsem, napoleonka, 2 rogale 7days,
2 kajzerki z sałatką warzywną lisnera.

Dupa, grubnę ostro chyba

We wrześniu ten mini cut będzie obowiązkowy xD,
a że jestem zyebem to ciekaw jestem ile tego smalcu zleci w 4 tyg.
Robię przetarcie na następną redukcję

No jego, ale na żółtym spalaczu bywa nie w sosie więc wole nie ryzykować podjadania
jego żarcia bo bym miał