Aktualizacja: Grudzień 2020
Gainery ranking
Obecne trendy suplementacyjne wymagają, aby produkty węglowodanowo-białkowe nie były już tylko zwyczajną mieszanką makroskładników “gorszego sortu”. Odchodzi się od opinii, że produkt typu gainer to tylko “torba cukru”. Składy zaczynają być imponujące nie tylko pod względem jakości użytych surowców, ale i dodatków funkcyjnych i pro anabolicznych, które pomagają w budowaniu sylwetki.
Poniżej, przedstawiamy Wam zestawienie pięciu najbardziej popularnych produktów typu gainer, które wyróżniają się na tle konkurencji swoim składem, jakością, ceną i funkcjonalnością.
- Czym jest gainer?
- Czy warto korzystać ze wsparcia gainerem?
- Główne zalety odżywki węglowodanowo-białkowej.
- Czy gainery są zdrowe?
- TOP 10 - RANKING GAINERY
Czym jest gainer?
Gainer to nic innego jak suplement składający się z mieszanki białek, jak i węglowodanów, które na rynku występują pod różnymi zawartościami procentowymi białka, różnią się proporcją białek do węglowodanów na 100g produktu. Zazwyczaj dostępne są takie opcje jak gainer z zawartością 10%, 20%, czy też 30% białka w odżywce. Oznacza to, że na 100g proszku, 10, 20, 30g to białko, a resztę stanowią węglowodany z niewielkim udziałem tłuszczy. Dodatkowo, na rynku dostępne są również produkty o zawartości białek i węglowodanów w stosunku 50/50, które nazywane są mianem bulka.Czy warto korzystać ze wsparcia gainerem?
Odżywka węglowodanowo-białkowa, stanowi swego rodzaju uzupełnienie diety, oznacza to, że korzystamy z niej w przypadku, gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii z konwencjonalnych posiłków. Co więcej, może ona być “wyjściem awaryjnym” w przypadku braku czasu na przygotowanie posiłku. Często z jej dobrodziejstwa korzystają tzw. ektomorficy, którzy mają problemy z przybraniem na masie ciała, a ilość energii, jaką są zmuszeni dostarczyć do organizmu, przekracza ich możliwości konsumpcyjne, co okazuje się zbawienne, gdy mogą część kalorii dostarczyć w formie płynnej.
Główne zalety odżywki węglowodanowo-białkowej.
-szybka alternatywa dla posiłku. Gdy nie masz czasu na przygotowanie jedzenia, sięgasz po odżywkę, mieszasz z wodą i gotowe. Jest to wygodne rozwiązanie nie tylko w przypadku wyjścia awaryjnego, ale i jako stały element diety np. osób nie dających radę zjeść odpowiedniej ilości kalorii. Co więcej, gainer posiada białka zazwyczaj oparte na WPC, więc zawiera pełnowartościowe proteiny, dostarczające komplet aminokwasów.
-szybkie źródło energii. Gainer to doskonała opcja, jako pierwszy posiłek potreningowy. Ze względu na specyficzny okres okna anabolicznego, jak i nieco ograniczonych funkcji trawiennych powysiłkowo, gainer sprawdzi się idealnie, jako pierwszy kontakt z jedzeniem zaraz po zakończonym treningu. Nie powinien obciążać układu trawiennego, a ze względu na szybkostrawność dostarczy natychmiast składników budulcowych, jak i energetycznych.
-różne proporcje białek i węglowodanów. Gainer możemy odpowiednio dostosować do naszych potrzeb dietetycznych, Jak bardziej zależy nam na zamienniku posiłku, powinniśmy celować w odżywki o zawartości powyżej 20% białek, jak zależy nam głównie na wsparciu energetycznym, z powodzeniem sprawdzi się opcja z zawartością białek 10%.
Czy gainery są zdrowe?
Jak zostało wspomniane w pierwszym akapicie, gainery składają się z białek i węglowodanów, stanowią więc produkt o funkcji odżywczej, zamiennik posiłku, nie zawierają one substancji, które wywoływać by mogły nagłe reakcje organizmu, jak np. stymulanty zawarte preparatach przedtreningowych, czy też spalaczach. Nie stanowią więc one zagrożenia dla funkcjonowania organizmu, a ich wykorzystanie zgodnie z zaleceniami i przeznaczeniem jest w pełni bezpieczne.
TOP 10 - RANKING GAINERY
1. Berserk Labs Devil Mass 6660g
Gainer zachwalany ze względu na bogatą zawartość komponentów, które skutecznie wspomagają wzrost masy mięśniowej. Białka zawarte w produkcie to mieszanka izolatu i koncentratu białek serwatkowych, co sprawia, że organizm otrzymuje dwie różne frakcje. Na uwagę zasługuje jakość części węglowodanowej, która zawiera m.in. waxy maize, czy też skrobię kukurydzianą, poddaną hydrolizie. Osoby stosujące Devil Mass, chwalą jego smak, jak i działanie, skutecznie pomagając łapać kilogramy.
2. Allnutrition Mass Acceleration 7000g
Produkt firmy Allnutrition charakteryzuje się wysoką jakością użytych komponentów do produkcji gainera. Produkt białkowy to czysty koncentrat białek serwatkowych WPC, który dostarcza sporą dawkę leucyny, niezbędnej do zainicjowania szlaków metabolicznych, wspomagających syntezę białek mięśniowych. Węglowodany zawarte w odżywce, trawione są stopniowo, przez co gainer dostarcza w sposób stopniowy energii, nie powodując znacznego podniesienia poziomu cukru we krwi, zapobiegając senności i odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
3. ON Gold Standard Gainer
Zaawansowany gainer firmy Optimum to pewność dostarczenia do organizmu wszystkiego, czego potrzebujemy do wzrostu masy mięśniowej. Gainer zawiera aż 4 frakcje białek, z czego każda z nich wykazuje inne znaczenie dla rozwoju muskulatury. Co więcej, produkt zawiera bardzo dobrą jakościową mieszankę węglowodanów, których źródła pochodzenia to owies, ziemniaki oraz rośliny bobowate. Skład produkty sprawia, że gainer firmy Optimum z powodzeniem może zastąpić posiłek w codziennej diecie.
4. Scitec Jumbo
Jumbo stał się symbolem produktu, który swoim składem bardziej przypomina odżywki typu all in one, niż klasycznego gainera. Zdecydowanie jest to opcja dla osób szukających wsparcia okołotreningowego, aby wspomóc m.in. regenerację po wysiłku. Porcja suplementu po zakończonej sesji treningowej wpisze się idealnie w okno anaboliczne, a Ty będziesz mógł cieszyć się, że dostarczyłeś organizmowi wszystkiego, co potrzeba w ty okresie.
5. Olimp Profi Mass
Produkt firmy Olimp należy do grupy odżywek węglowodanowo-białkowych typu bulk, czyli o podwyższonej koncentracji białek, do poziomu 50/50. Oznacza to, że połowa suplementu to białko, a druga część to węglowodany. Jest to idealna opcja dla osób, którym głównie zależy na dostarczeniu białek, z niewielkim udziałem części węglowodanowej. Osoby testujące Profi Mass wskazują, że idealnie wpisuje się jako element diety do zastosowania w ciągu dnia, gdy np. nie mamy czasu na zjedzenie konwencjonalnego posiłku.
6. Optimum Serious Mass 5500g
Kolejny produkt firmy ON w naszym arsenale, który chętnie wybierają klienci. Wszystko za sprawą składu, który serwuje nam koncentrat białek serwatkowych wsparty mieszanką węglowodanów o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Co więcej, produkt został uzupełniony kompleksem witaminowym, jak i dodatkami mającymi na celu zwiększenie masy mięśniowej, jak: cholina, inozytol, kreatyna i l-glutamina. Wybierając produkt firmy ON, mamy pewność, że wykorzystanie potencjału naszego ciała będzie dużo bardziej efektywne.
6. PVL Mutant Mass 6800g
Mutant Mass swego czasu zrobił taką karierę, że każda osoba rozpoczynająca okres masowy, korzystała tylko i wyłącznie z produktu firmy PVL. Wysoka dawka energii w każdej porcji gainera zadowoli najbardziej opornych ektomorfików, wspomagając wzrost masy mięśniowej. Produkt z powodzeniem wykorzystać możemy w ciągu dnia, jak i jako element potreningowego wsparcia i wykorzystania okna anabolicznego.
8. FA Mass Core
Linia Core firmy FA to produkt dla wymagających, których to skład spełnia oczekiwania najbardziej zaawansowanych sportowców. Kompleks węglowodanowo-białkowy, który posiada szereg zaawansowanych frakcji, ma na celu zapewnienie optymalnego zastrzyku makroskładników, których to proporcje zostały zaprojektowane z myślą o rozwoju muskulatury, jak i wsparciu przy budowaniu siły czy wytrzymałości. Nie bez powodu z suplementu korzysta wielu sportowców, którzy sięgają wysokich rang w dyscyplinach, jakie uprawiają.
9. Trec Magnum 8000
Klasyczny produkt firmy Trec od lat wspomaga proces budowania masy mięśniowej wielu bywalców siłowni. Magnum pomimo swoich lat, nadal jest aktualny składowo i nie należy do produktów, które z biegiem czasu spadają na rankingach poniżej progu ich opłacalności. Na uwagę zasługują takie składniki jak kreatyna oraz olej MCT, które mają za zadanie podnieść efektywność pracy mięśnia, a tym samym przyczynić się do większego wzrostu masy mięśniowej.
10. Weider Giant Mega Mass 4000
Kultowy gainer od braci WEIDER to produkt, który swego czasu robił furorę na rynku suplementacji. Opracowana formuła węglowodanowa, jak i zaprojektowane białka, mają na celu jak najskuteczniej wspomagać procesy związane z budową muskulatury. Opinie osób testujących Giant Mega Mass 4000 zwracają uwagę na wysoką efektywność produktu, który doskonale wspomaga procesy budowy masy mięśniowej.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy