...
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Daj pełną ankietę, nie wiadomo czy coś kiedyś trenowałeś, jak jesz itd.
...
flex1976
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9031
Napisanych postów
82679
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699303
To zależy od głównego celu . Jeżeli wybierasz się na wakacje za pare tyg to warto troche podciąć
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3580
Nie to już nie chodzi o wakacje chciałbym poprostu lepiej wyglądać nabrać mięśni ale się nie zalać bo tłuszczu jeszcze mam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3580
Teraz chce właśnie dokładnie wyliczyć wszytko i ułożyć dietę i się trzymac
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3580
Dlatego potrzebuje waszej pomocy i oceny zdjęć co robić redukować czy masować na to co jest
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51764
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349824
Na brzuchu fałda stosunkowo gruba, więc pokusiłbym się o krótką redukcję, 4-6 tygodni powinno być ok. Czekam na ocenę.
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE . KONTAKT: [email protected]
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6230
Napisanych postów
75799
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753504
Poziom tkanki tłuszczowej dość niski, więc na upartego można budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Z drugiej strony przez te 1,5 miesiąca redukcji zeiść możesz dość ładnie z jej poziomem i zaczynać z lepszej pozycji. Myślę, że warto zejść do uwidocznienia mięśni brzucha.
1
Moderator działu Odżywianie