SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wybór celu treningowego

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1820

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3580
Mam 27 lat 181 cm wzrostu waga 84 i potrzebuje oceny czy pierw zarzucić parę kilo czy mogę zacząć masowac













Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75799 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753504
Z redukcji z reguły wchodzi się na masę, jeżeli celem jest kształtowanie sylwetki. Ważne w jakis sposób to zrobisz. Na to jednak będzie jeszcze czas.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Daj pełną ankietę, nie wiadomo czy coś kiedyś trenowałeś, jak jesz itd.
1

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9031 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699303
To zależy od głównego celu . Jeżeli wybierasz się na wakacje za pare tyg to warto troche podciąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3580
Nie to już nie chodzi o wakacje chciałbym poprostu lepiej wyglądać nabrać mięśni ale się nie zalać bo tłuszczu jeszcze mam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3580
Staram się zdrowi odżywiać białko 2 g na kilogram kalorii ogólnie nie liczę ale wagę trzymam raz więcej raz mniej, siłownia od października 2016
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3580
Teraz chce właśnie dokładnie wyliczyć wszytko i ułożyć dietę i się trzymac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3580
Dlatego potrzebuje waszej pomocy i oceny zdjęć co robić redukować czy masować na to co jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
Na brzuchu fałda stosunkowo gruba, więc pokusiłbym się o krótką redukcję, 4-6 tygodni powinno być ok.

Czekam na ocenę.
1

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75799 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753504
Poziom tkanki tłuszczowej dość niski, więc na upartego można budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Z drugiej strony przez te 1,5 miesiąca redukcji zeiść możesz dość ładnie z jej poziomem i zaczynać z lepszej pozycji. Myślę, że warto zejść do uwidocznienia mięśni brzucha.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
Abstrah**ąc, byłeś kiedyś u fizjo? Kręgosłup nieco krzywy...

Wydaje mi się, że lekka redukcja byłaby ok, wtedy masz szansę na budowanie lepszej jakości masy mięśniowej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3580
To spróbuję pierw redukcji i i masa, a czy mogę prosto z redukcji wejść na masę?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy pierw redukcja pomocy

Wiecej