Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

Coś jeść musisz a przygotowanie innych posiłków wymaga również czasu. Chyba, że ktoś zalewa zupkę chińską, zajada rogalika, czy kebaba. W ten sposób ciężko o zdrowie i sylwetkę.

Rozumiem, że masz dopiero 18 lat, ale zachowujesz się strasznie niedojrzale.
Albo rybki albo akwarium - musisz wybrać.

W krótkiej konkluzji można rzec, iż najpierw musisz zmienić swoją nastawienie do pewnych kwestii po czym dopiero brać się za zdrowy tryb życia. Wymówki głoszące, że nie masz czasu są na wyrost, gdyż osoby wysoko aktywnie zawodowo, które często podróżują mający w dodatku na utrzymaniu dom, rodzinę i psa są w stanie trzymać w ryzach miskę. :)

Nie rozumiecie mnie. Nie mam czasu zeby wstac rano i zrobic sobie zdrowe sniadanie. Treningi mam tak ulozone ze brak czasu na obiad. Poza tym watpie ze jedzac jak jem nie moge schudnac. Problem jaki mam to ten pas ktory sie nie rusza dlatego pytam co z nim moge zrobic a wiekszosc co tu slysze to wariacja typu crossfit to zlo i dieta na lowcarb to zlo.

A dlaczego nie możesz sobie zrobić zdrowego śniadania, a niezdrowe mógłbyś przyrządzić?
Przecież to nie jest kwestia czasu tylko kwestia doboru składników odżywczych.

Zdrowe posiłki nie równają się z wielogodzinnym przesiadywaniem w kuchni, nie robisz dań na skalę michelin.
Nie obraź się, ale my mamy znacznie większą wiedzę w tym zakresie.

Jeżeli nie chcesz brać do siebie naszych wskazówek to możesz wyjść im na przekór, zrób jak uważasz.
Nikt na siłę nie będzie starał się Cie przekonywać, gdyż nie ma to sensu - nie jesteś ani podopiecznym żadnego z nas ani nic w tym rodzaju.

Forum jest po to aby pomagać innym - my to robimy.
Co zrobisz z tym fantem, to zależy od Ciebie.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-09 07:06:15

Nikt nie napisal, ze crossfit to zlo. Crossfit jest bardzo wartosciowy w wielu aspektach innych niz silownia.
Nikt nie pisze tez, ze low carb to zlo, chociaz trzeba ta diete stosowac rozsadnie i z glowa.
Czytasz miedzy wierszami i tylko te rzeczy, ktore pasuja Tobie.

Osobiscie pracuje czesto po 12h, czesto tez w soboty - jak dzis, na silownie chodze 4x w tygodniu i mam czas na trzymanie miski. Kwestia tego czy chcesz. Posilki mozna przygotowac dzien wczesniej. Wszystko mozna, ale skoro nie masz na nic czasu to trudno. Zrobisz jak zechcesz.

Nie zmienisz swojego sposobu myślenia i podejścia to efektów nie będzie. Aż dziwnie, że jeszcze tego nie zauważyłeś.

Caly czas to widze przyjaciele, ale skoro bez zadnej diety, tylko ciezkimi treningami spadlem 10kg i zeszly obwody z ud to chyba wszystko jest ok inie musze robic jakichs dziennikow na ktore nie mam czasu. Odzywiam sie zdrowo - jak juz wspominalem. nie chce byc kulturysta i wygladac nie wiem jak - po prostu pytam jak ruszyc ten oporny tluszcz z brzucha- po przejrzeniu internetu i wypowiedzi trenerow na yt stwierdzam, ze nie mam zadnego problemu, po prostu brzuch schodzi ostatni ,w moim przypadku za jakies 5-6kg. Dziekuje za checi pomocy. Pozdrawiam

Wklepanie jedzenia z całego dnia w apkę smartfona zajmuje mi każdego dnia... 3 minuty. Od razu też wiem czy dołożyć np ciut wiecej białka czy go ująć. Naprawdę nie jest to ani pracochłonne ani czasochłonne a bardzo pomocne - wyniki masz podane niemalże z automatu...

Co do tłuszczu na brzuchu schodzi on ostatni bo jest go tam najwięcej? Choć u mnie co tydzień "redukcji z głową" w pasie ubywa średnio 1cm. Około środy zamieszczę zdjęcie jak wygląda moja sylwetka po 2 miesiącach redukcji. Jeszcze sporo pracy i fatu zostało ale w lustrze widzę już ogromną zmianę... na plus. Dzięki "redukcji z głową" (trzymanie kcal i BWT na odpowiednim poziomie + prowadzenie "dzienniczka diety") jestem pewien, że robię to poprawne oraz, że pożegnam nadmiar fatu na ciele. Z tym ostatnim zdaje się masz problem. No ale skoro chcesz to robić po swojemu a nie tak jak setki czy tysiące przed Tobą... to Twoja sprawa. Ja posłuchałem mądrzejszy od siebie i jestem spokojny o wynik. Nie jest sztuką zrzucić kilogramy...


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-10 15:06:36

Zrzuciłeś mięśnie a nie tkankę tłuszczową. Taka sytuacja to rzadkość. Często związana z problemami hormonalnymi. Do tego zła dieta i efekty są jakie są.

Ta bo ty w internecie mi powiesz co ja zrzucilem. Haha