Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

Polecam zrobić podstawowe badania:

https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html 

Gmsx

Nie nie robiłem.
Patrząc na zdjęcia powyżej może coś tam się zmieniło ciało, albo sobie wmawiam.
Próbuję sobie jeszcze to tak tłumaczyć że na miejsce tłuszczu powstają mięśnie i stąd waga w miejscu, ale wątpię żeby było tak różowo. W święta sobie trochę pozwoliłem dziś siłownia. Słaby jestem i trochę zmęczony, ale jakoś dam radę.

Zdecydowanie z podanego przez Domera wyżej linku porób sobie badania, opisałam tam większość możliwych, ale tutaj na pewno mocz, morfologia, ob, tsh, pełny lipidogram (cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy), cukier (obciążenie glukozą 75g 2wu lub 3y punktowe pobranie) ( te dostaniesz od rodzinnego na NFZ) i ft3, ft4, testosteron, kortyzol (prywatnie, koszt za wszystko około 100zł) warto zrobić.
Bo możliwe, że Twoje poczucie zmęczenia wynika z jakiś problemów zdrowotnych.
Jeśli w ustroju wszystko gra, to warto zastanowić się nad zmianą makro, dodaniem aktywności, rotacją węglowodanów, albo ujęciem nieco kalorii.
Zanim dokonasz jakiegoś kroku warto zrobić badania, by mieć pełny obraz, być może tak będzie, że coś będziesz musiał pogłębić diagnostykę.

Dzięki za podpowiedź, zrobię te badania. Ogólnie ze zmęczeniem nie mam problemów. Napisałem o nim po świętach trochę niestety popiliśmy i po woli dochodzę do siebie. Jakoś śniadanie weszło, z opóźnieniem i na siłę. Trzeba wypocić to co się w siebie wlało. Ps. Fajnie jakby ktoś wypowiedział się też na temat zamieszczonych zdjęć zawsze to obiektywna opinia

Jeżeli nie ma efektów, to całkiem możliwe, że coś jest nie tak z gospodarką hormonalną, więc jak zrobisz badania, to wklej tutaj skany.

Jeśli chodzi o zdjęcia, to widać zdecydowaną poprawę, natomiast dobrze by było (dla oceniających), byś zestawiał te zdjęcia czyli przód z przodem np. na przestrzeni miesiąca, tył z tyłem itd. Dobrze, byś też wrzucił np. tabletkę z datami - wtedy jest jasno napisane ile było dnia XX w talii ile jest teraz, widać czarno na białym ile straciłeś w obwodach.

Według mnie bardzo brzuch, boki na plus. Także idzie to w dobrym kierunku.

Ok następnym razem tak uczynię.
Miło usłyszeć potwierdzenie że jednak jest jakaś zmiana. Co do pomiarów ciała to chyba będę musiał zatrudniać do tego zadania żonę bo skoro i mi się wydawało że trochę zjechałem i tu na forum dostałem takie potwierdzenie to z moim mierzeniem musi być coś nie tak.

Brzuch ewidentnie widać, że jest na plus. Jaki jest odstęp między zdjęciami?

Często dochodzi do błędów pomiarowych, bo mierzymy nie w tym samym miejscu.

Około 2,5 tygodnia teraz akurat w pracy nie mam dostępu do zdjęć, ale tak jakoś kojarzę 16dni.

No to efekt jest (na moje oko) spory

Miło słyszeć, dziękuję.

To tak już przy okazji tematu. Doszliśmy do tego że prawdopodobnie źle dokonywałem pomiarów centymetrem. W takim razie skąd waga bujajaca się cały czas w okolicach 99-100-101.


Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2017-04-19 13:27:07