Pomysł na 2 i 3 posiłek

Hej daje mi znaki monnotonia diety.
Macie jakirs jakieś pomysly na pelnowartosciowy posiłek z użyciem płatków jaglanych lub serka wiejskiego?(bez odżywko białkowej pomysły bo jestem Jeszce za mlody ;D)

https://www.sfd.pl/Kolacja_a_la_belriso-t814740.html

https://www.sfd.pl/Czekoladowa_jajecznica_by_prz1993_-t1124150.html

https://www.sfd.pl/Placuszki_z_serka_wiejskiego_by_Monicza-t1102092.html


https://www.sfd.pl/Placuszki_z_serka_wiejskiego_by_Monicza-t1102092.html


Wpisuj w wyszukiwarkę np. " serek wiejski " "płatki jaglane " a znajdziesz wiele ciekawych przepisów Te które podałam są z użyciem serka wiejskiego

Dziekuje pani a moge spytać czy sa to pelnowartosciowr posilki i moge je wlaczyc do diety(:3

Powoli pojawiają się owoce więc najprościej : serek wiejski + np truskawki i masz szybki i pełnowartościowy posiłek

ja ostatnio zblendowałem twaróg, karob/kakao. słodzik lub WPC, dorzuciłem trochę orzechów w środek i na wierzch płatki jaglane i wyszło petarda, makro też zacne, zatem proste szybkie polecam :)

Szalonyaptekarz-dziękuję ci za ten banalny pomysł! Dodam jeszcze orzechów by tłuszcze się zgadzały :)

Dj_Dodo-wypróbuję ten pomysł ale nie mam wpc bo odradzano mi :D


Zmieniony przez - Masa_Kiełbasa w dniu 2017-03-30 07:58:18

nie wiem czemu Ci odradzano :) WPC uzupelniasz braki w diecie lub wspomagasz sie robiac np shake z platkami lub owocem zeby latwiej bylo zjesc w trudnych warunkach, np podroz :) białko jest tak naprawdę bardzo latwo pokryc samym zwyklym jedzeniem i w wiekszosci dodatkowe odzywki są zbędne, aczkolwiek ja mam caly czas zapasy bialeczka bo jest bardzo fajny jako dodatek do deserow, ciast lub jako sam w sobie shake jak masz ochote na cos slodkiego lub tak jak mowilem w trudnych warunkach zeby zjesc cos :)

Ja nigdzie nie wyruszam w podróże więc luzik ;D a co myślisz o takim posiłku: płatki jaglane + twaróg + dowolne orzechy? Jest to pelnowartosciowe?:)

takie połączenie jest OK

Dziekuje za odp!:) a zawsze chciałem sie zapytać ale zapomniałem czy zjedzenie szybko posiłku nie dokładnie go przeżuwajac może spowodować obciążenie żołądka z czego wynika brak energii i rozleniwienie?

im wieksze kawałki połykasz tym większ eobciążenie dla żołądka, jedzenie jest dłużej trawione więc i dłużej zalega nam na żołądku, rozleniwienie i brak energii może być spowodowany zbyt dużym udziałem cukrów prostych w posiłkach :)