SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Makroskładniki na masie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1513

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 49 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2803
Nie pytałem o cardio. A robie je jako rozgrzewkę przed rolowane w domu. Odnośnie tematu jak doradźcie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9031 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699309
Trzeci raz mam Ci wstawić to samo?
Wstaw raz a porządnie diete do wglądu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 49 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2803
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Skoro obawiasz się węglowodanów, to podbij tłuszcze, np do 100g. Ogólnie dość słabe urozmaicenie. Zamieniasz tę pierś na inne rodzaje mięs, ryby?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 49 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2803
Co do diety tak zamieniam, ale ja nie mam problemu z jedzeniem kwestia doprawienia. Ponad 2 lata na diecie a mi kurczak z ryzem smakuje jak pizza wiec to nie problem. Kwestia tego, ze przy wysokich ww nie mozna podbijac tluszczow zbyt wysoko. A to jest DT tylko i takie kalorie bym mial 4 razy w tyg. W dzien bez treningu T 130g, WW 225g.

A ten chleb i bułka w diecie to wpada w takich malych ilosciach 1-2 razy w tygodniu bo wole takie cos wliczyc niz robic cheaty.


Zmieniony przez - bydomino w dniu 2017-03-11 10:30:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
To nie kwestia czy masz problem czy nie. Dieta będzie niedoborowa. Skąd pomysł, że nie można podbijać tłuszczów przy wysokich węglowodanach? Skoro nie ma efektów a masz ich niewiele, to śmiało można podbić.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 49 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2803
Bo organizm powinien mieć jedno źródło energi.. Widzę, że nie uzyskam odpowiedzi, która mnie interesuje. W każdym razie dzieki za czas poswiecony na czytanie moich wpisow. Pozdrawiam

Ale podbiję tłuszcze tak jak mowisz tylko kupie sie na dobrych zrodlach.


Zmieniony przez - bydomino w dniu 2017-03-11 13:24:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Skoro organizm powinien mieć jedno źródło energii to w jakim celu u Ciebie są mimo wszystko dwa? Sam piszesz, że węglowodany w większej ilości nie działają na Ciebie dobrze. W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego, jak zwiększać tłuszcze.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka pytań odnośnie diety

Następny temat

Wybór celu treningowego

Wiecej