SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BCAA na masie - brac czy nie ??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 60010

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
myslę, że warto- jednak nic na silę- aby nie odbywalo sie to kosztem bardziej podstawowych rzeczy.
jednakże warto zastanowic się nad sensem takiego treningu po ktorym na drugi dzień jesteś ledwo żywy...
tym bardziej jesli chodzi o treinng siłowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 546 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3691
Od zawsze ćwicze takim systemem i na rezultaty nie narzekam. Organizm się przyzwyczaił tarazmam małą masakre bo wróciłem na siłke po półrocznej przerwie i od 2 tygodni wstaję połamany. Ale myśle że do końca miesiąca powinienem się wtrybić, a od kwietnia-jak zarzuce aminki i tcm powinno być w ogóle ok.
W każdym razie jak ćwiczyłem takim systemem, to na codzień nie było problemów.

Moje długie treningi winikają to z tego że siłke ma tylko 3 razy w tygodniu i na każdej sesji trenuję 2 partie + brzuch . Próbowałem treningu łączonego np seria na klate seria na barry klata bary klata bary ( zaoszczędza się sporo czasu). W moim przypadku skutek był jednak taki, że po treninigu zamiast zmęczonych mięśni czułem ogólnie zmęczony organizm. W takim systemie nie potrafie się odpowiednio skupić na danej grupie.
Oczywiście te 2 godziny to max, a wlicza się w to rozgrzewka - 10-15 min i brzuszki na które schodzi mi ok 20 min. A nie wyobrażam sobie żeby w godzine wyrobic się z rozgrzewką, dwoma partiami mięśni i brzuchem.. hehe to jest dopiero kamikadze :-%

Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-11 23:12:10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki gainer na moje zapotrzebowanie.

Następny temat

termogeniki na masie..pytanie

Wiecej