obciążenie hantle

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1723

Witam, chcialem sie dowiedzieć czy można trenować z hantlem na którym po jednej stronie jest zawieszony jeden hantel o wadze 3kg a na drugiej dwa talerze razem 5kg?
I czy lepiej jest zwiekszac cieżar czy ilosc powtorzen w danych ćwiczeniach?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

mozesz tak trenować jak jesteś w stanie zachować poprawną technikę, wiadomo jak jest z jednej strony więcej a z drugiej mniej inaczej ciało delikatnie pracuje, ruchy się mogą rozjeżdżać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

zalezy od cwiceń, ale bezpieczniej bedzie miec równy ciężar
co do pytania o progresje to zalezy jaki masz sprzet do dyspozycji- czy masz tyle kg

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2359 Napisanych postów 30605 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270689

ale czemu chcesz ćwiczyć dwoma różnymi ciężarami? jeśli masz jakieś dysproporcje,np jedną stronę ciała słabszą od drugiej to w ten sposób nie powinno się robić.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

hantelki są takie same tylko np po jednej stronie gryfu ma 5 kg a po drugiej 2,5 kg bo 2 piątek już nie weźmie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2359 Napisanych postów 30605 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270689

aa,w sensie ze po jednej stronie gryfa jest 5 kg a po drugiej stronie 3kg? Łącznie 8kg,tyle ze rozłożone nie po równo?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

tak jest

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening 44 latka

Następny temat

Plan do sprawdzenia

Polecane artykuły

obciążenie hantle

Trening w domu

trening 44 latka

Plan do sprawdzenia

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?