...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ćwiczenia ok. Do tego również rolowanie całego ciała. Nie musi to być problem konkretnie miejsca, w którym boli. Często bóle pleców wynikają z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie dlugo bede mial mozliwosc zrobienia badan - jakie polecacie ? Zazwyczaj robie morfologie pelna (raz do roku mniej wiecej).
...
Napisał(a)
Podstawy. Morfologia, mocz, testosteron, tsh, ft3, ft4, kortyzol, wit. d3, lipidogram.
http://potreningu.pl/articles/3417/kiedy-i-jakie-badania-krwi-wykonac
http://potreningu.pl/articles/3417/kiedy-i-jakie-badania-krwi-wykonac
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerĆwiczenia ok. Do tego również rolowanie całego ciała. Nie musi to być problem konkretnie miejsca, w którym boli. Często bóle pleców wynikają z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie.
Rolowanie bedzie musialo niestety poczekac, musze nabyc "maszyne do rolowania"
...
Napisał(a)
Widzisz dopiero "lekką" poprawę, ostatnio bolało Cię po treningu i znów się spieszysz?... imo za szybko; daj tym plecom się trochę zagoić. Dodatkowo jesteś wciąż (chyba?) na prochach (naproxen), a to maskuje rzeczywiste odczuwanie bólu. Kilka dni lżejszej aktywności Cię nie zbawi...
...
Napisał(a)
biegacz9domerĆwiczenia ok. Do tego również rolowanie całego ciała. Nie musi to być problem konkretnie miejsca, w którym boli. Często bóle pleców wynikają z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie.
Rolowanie bedzie musialo niestety poczekac, musze nabyc "maszyne do rolowania"
Spokojnie możesz zrobić samemu np z pcv o średnicy ok 15-20cm. Do tego piłeczka tenisowa lub lepsza do lacrosse.
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-16 11:15:06
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
m_ka
Dzis ide na basen na spokojnie - bez zrywow, a jutro ide na trening z trenerem, wiec bedzie ok - nie bede sie forsowal narazie. Jutro po treningu sprobuje pobiegac
Domer
Masz jakas fotke takiej samoróbki ?
Dzis ide na basen na spokojnie - bez zrywow, a jutro ide na trening z trenerem, wiec bedzie ok - nie bede sie forsowal narazie. Jutro po treningu sprobuje pobiegac
Domer
Masz jakas fotke takiej samoróbki ?
Poprzedni temat
Dieta do poprawki. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.
Następny temat
Dieta do poprawy. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.
Polecane artykuły