biegacz9
DZIEŃ DOBRY
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
137
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1328
...
Napisał(a)
M-ka
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
1119
Napisanych postów
3768
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68328
Dzień dobry :). Na talerzu rozpusta, a jak plecy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
137
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1328
Cos tam czuje, ale widze lekka poprawe. Nie ma co spoczywac na laurach - dzis basen i do tego porozciagam sie w domu, a jutro juz ide na trening
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75964
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754464
Ćwiczenia ok. Do tego również rolowanie całego ciała. Nie musi to być problem konkretnie miejsca, w którym boli. Często bóle pleców wynikają z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
137
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1328
Nie dlugo bede mial mozliwosc zrobienia badan - jakie polecacie ? Zazwyczaj robie morfologie pelna (raz do roku mniej wiecej).
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75964
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754464
Podstawy. Morfologia, mocz, testosteron, tsh, ft3, ft4, kortyzol, wit. d3, lipidogram.
http://potreningu.pl/articles/3417/kiedy-i-jakie-badania-krwi-wykonac
http://potreningu.pl/articles/3417/kiedy-i-jakie-badania-krwi-wykonac
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
137
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1328
domerĆwiczenia ok. Do tego również rolowanie całego ciała. Nie musi to być problem konkretnie miejsca, w którym boli. Często bóle pleców wynikają z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie.
Rolowanie bedzie musialo niestety poczekac, musze nabyc "maszyne do rolowania"
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
1119
Napisanych postów
3768
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68328
Widzisz dopiero "lekką" poprawę, ostatnio bolało Cię po treningu i znów się spieszysz?... imo za szybko; daj tym plecom się trochę zagoić. Dodatkowo jesteś wciąż (chyba?) na prochach (naproxen), a to maskuje rzeczywiste odczuwanie bólu. Kilka dni lżejszej aktywności Cię nie zbawi...
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75964
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754464
biegacz9domerĆwiczenia ok. Do tego również rolowanie całego ciała. Nie musi to być problem konkretnie miejsca, w którym boli. Często bóle pleców wynikają z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie.
Rolowanie bedzie musialo niestety poczekac, musze nabyc "maszyne do rolowania"
Spokojnie możesz zrobić samemu np z pcv o średnicy ok 15-20cm. Do tego piłeczka tenisowa lub lepsza do lacrosse.
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-16 11:15:06
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
137
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1328
m_ka
Dzis ide na basen na spokojnie - bez zrywow, a jutro ide na trening z trenerem, wiec bedzie ok - nie bede sie forsowal narazie. Jutro po treningu sprobuje pobiegac
Domer
Masz jakas fotke takiej samoróbki ?
Dzis ide na basen na spokojnie - bez zrywow, a jutro ide na trening z trenerem, wiec bedzie ok - nie bede sie forsowal narazie. Jutro po treningu sprobuje pobiegac
Domer
Masz jakas fotke takiej samoróbki ?
Poprzedni temat
Dieta do poprawki. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.
Następny temat
Dieta do poprawy. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.
