Deser - biszkopt + twaróg + krem proteinowy z fasoli :)

Cześć,
Mój pierwszy przepis na SFD! :)
Kawa bez słodkiego? Nie u mnie.

Przepis na 3 spore porcje.

Może zacznę od kremu. :)

Składniki:
- 120g fasoli
- 60 g śliwki suszonej
- 10 g kakao
- 5g wiórków (dałabym więcej, ale już nic tłuszczu mi nie zostało :P)
- 30g odżywka białkowa (ja mam o smaku czekoladowo-karmelowym, polecam)
- słodzik/erytrytol/ksylitol
- aromat rumowy

Blendujemy wszystko ze sobą, jeśli konsystencja będzie zbyt gęsta -> dodajemy wody, mleka.

Twaróg:

Użyłam sera twarogowego chudego 250g, dodałam 100g jogurtu i trochę słodzika, wszystko wymieszałam :)
Spokojnie możecie dać więcej twarogu.

Na spód:

2 biszkopty (mojemu makro nie zaszkodziły, ale jeśli nie chcesz biszkoptów, polecam również wafle ryżowe - też będą się dobrze komponowały).

A teraz przejdę do makro:
Na 1 porcję 255 kcal; 32g białka, 25 g węglowodanów; 3 g tłuszczu.

Jak pierwszy post to witamy i wpadaj częsciej
Fajny deser

Świetne ! Jak lubisz gotować i kombinować w kuchni to zapraszam Cię serdecznie do założenia bloga w naszym dziale , dodam że co miesiąc najlepsze blogi są nagradzane bonami na zakupy w sklepie SFD