drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Wyglądam podobnie jak Ty PRZED..
Też mam 75kg.. Ile miałeś w pasie mniej więcej?? Na wysokości pępka, czy gdzie tam mierzyłeś.
Przed ślubem (8lat) ważyłem coś koło 70kg pewnie. Nie pamiętam. Musiałbym odkopać stare dzienniki treningowe! Brzuch za to sporo urósł..

Jak wtedy wyglądały Twoje wyniki siłowe? Muscle upy, podciągania, pompki, dipy, kółko z kolan?
A jak ciężary na sztandze?? Większe niż teraz?

panteon

Wyglądam podobnie jak Ty PRZED..
Też mam 75kg.. Ile miałeś w pasie mniej więcej?? Na wysokości pępka, czy gdzie tam mierzyłeś.
Przed ślubem (8lat) ważyłem coś koło 70kg pewnie. Nie pamiętam. Musiałbym odkopać stare dzienniki treningowe! Brzuch za to sporo urósł..

Jak wtedy wyglądały Twoje wyniki siłowe? Muscle upy, podciągania, pompki, dipy, kółko z kolan?
A jak ciężary na sztandze?? Większe niż teraz?

Ok,bierzesz mnie na spytki :)
No więc tak w pasie nie pamiętam gdzie mierzyłem pewnie w najwęższym miejscu i gdy już miałem 89 cm to albo przestawałem mierzyć albo zaczynałem się odchudzać,myślę że przy największym brzuchu miałem przeszło 90 cm ale nigdy tego nie sprawdziłem.
Wyniki siłowe były takie: muscle upy różnie czasem po wielu próbach udał się jeden a czasem biłem rekordy 7,8 a najwięcej 9,ale może waga była wtedy nieco niższa lub byłem bardziej wypoczęty,podciąganie 32x,pompki 76,dipy 46,kółka nie robiłem w ogóle tym bardziej na ilość,ale potrafiłem ze stójki zjechać do ziemi chwile przytrzymać i wrócić,wyciskanie leżąc na poziomej 120 kg,teraz miałbym problem z setką.

Biorę na spytki
U mnie podobnie - żelazo dźwigam cięższe, ale z masą ciała kiepsko (u Ciebie było i tak super!!).
I tak po prostu zjechałeś 10kg na kanapkach? Czy to wtedy na diecie Kwaśniewskiego?

panteon

Biorę na spytki
U mnie podobnie - żelazo dźwigam cięższe, ale z masą ciała kiepsko (u Ciebie było i tak super!!).
I tak po prostu zjechałeś 10kg na kanapkach? Czy to wtedy na diecie Kwaśniewskiego?

Dietę Kwaśniewskiego stosowałem wcześniej,jeszcze przed redukcjami ale fakt przez pierwszy miesiąc jej stosowania schudłem 5 kg.
Jeśli chodzi o te 10 a raczej 13 kg był to stopniowy proces rozłożony w czterech latach w tym trzech redukcjach w 2013,2015 i 2016 roku.

Jak zawsze tajemniczo..
Jakie badania robiłeś na początku konkursu "krata na lato" ?
Glukoza na czczo i potem po godzinie, i dwóch?

panteon

Jak zawsze tajemniczo..
Jakie badania robiłeś na początku konkursu "krata na lato" ?
Glukoza na czczo i potem po godzinie, i dwóch?

Nie robiłem badań na początku tylko tak gdzieś w środku na czczo po nocy glukoza,cholesterol i morfologię,nie powtarzałem ich po godzinie czy dwóch nie mam na to kasy.
Nie jestem tajemniczy,nie ma nic ciekawego w jedzeniu tego samego co wszyscy domownicy tylko w mniejszych ilościach a częściej,co tu pisać.

Dzięki

Dzisiaj na treningu filmowanie dipów do konkursu
https://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesień_dipsy_na_poręczach__max_ciężar-t1128512.html

i dwa ćwiczenia na nogi

Myślę że nikt nie weźmie udziału w moich konkursach,ale nic nie szkodzi przynajmniej sprawdziłem swoją obecną siłę w tych bojach.

Po wczorajszych próbach na poręczach nie mam żadnych dolegliwości,dziś na treningu plecy 4 ćwiczenia na górnym wyciagu.

Zaległy wpis czwartek 22 wrzesień
Podciąganie na drążku po jednym razie z ciężarami 20/40/50 i maksymalne podejście do konkursu Fana z 65 kg filmik niżej była jeszcze nieudana próba na 67,5 kg więc filmik skasowałem



po próbach dwa ćwiczenia jedno na klatkę drugie na barki
Waga ciała w dół do 61,8 kg niestety przerwy związane z remontem i składaniem mebli mi nie służą,jak coś robię to mniej jem bo nie ma kiedy,najpierw praca potem przyjemność.






Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-23 16:11:43