KONKURS WRZESIEN 5min jerk 2x24 kg

ze zdziwieniem stwierdzam iz nie ma nic z mojego podwórka
no to juz jest
filmik poglądowy



czyli jak w temacie 2 kettle 20kg i 5 minutek

och KULKI ME
Kebul 36
Szajba 25 (na granicy 75%)
tibes 15 (ponizej 75% )

dla wszystkich co starali BRAWA

Wszedłbym w to, ale..... nie posiadam 2x20KB
Posiadam 2x16 i 2x24 + doczepić mogę obroże po 2kg na kettla.
No chyba że mała ankieta wśród ewentualnych chętnych w kwestii posiadanego obciążenia?

Mam dostęp do ciężarów (o ile nie muszą być sportowe), ale konkurencja rzeźnicka... Może by tak ograniczyć do maksa na jednym cleanie, czyli zarzut (clean) i dalej jerki na ilość bez odkładania - odłożenie oznacza koniec próby. Oczywiście dla wymiataczy limit 5 minut. Mam też dostęp do 16kg i 24kg jakby co. Także prośba do autora o ustosunkowanie się do sugestii i końcowe określenie zasad

sprostowanie :)
1 clean na start
2.odpoczynek tylko w racku
3.odstawienie oznacza KONIEC
4... widze ze 16 i 24 dominuja , wiec poczekam do jutra zdecyzja o wielkosci KULEK (nie musza byc sportowe czarne tez moga byc )

20kg mało, proponuje minimum 24kg, najlepiej 32 kg, wtedy nie będzie potrzeba tyle czasu.

Niezłe ćwiczenie na 5 minut.
Ciekawe kto wykorzysta cały limit?

@Kebul, 2x24 będzie najlepszą opcją. Czas jest ok. Może mi nadgarstek wytrzyma te 5 minut


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-09-06 11:25:07

I jak tam ??

to lecimy 24
zasady jak bylo ustalone

Ok -zmieniam w temacie na 24 kg

thx