push press
+33kg x 18
+33kg x 13
+33kg x 11
nawet nienajgorzej się robiło. W każdej serii mógłbym jeszcze dołożyć.
wykroki
+20kg x 9
+20kg x 9
+20kg x 9
tu też jeszcze zapas jest
pompki na trzech krzesłach
+10kg x 14
+10kg x 12
+10kg x 12
tu coś słabiej. Tylko w ostatniej serii, chyba zirytowany wcześniejszą mniejszą ilością, troche wiecej niż się spodziewałem
pompki w podporze tyłem
x12
x12
x12
tu każda seria z zapasem
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"