Deadlift 8x3 tempo 1X4X
90/90/95/95/95/95/100/100kg
WOD
5 RFT:
20x Box Jump
10x Ring Dip
40x Plank Push-Up
+1h Oly Skill
Ja nie wiem, na WODa na 17 stawiło się ze 30 osób, nie było jak się ruszyć. Teraz już się oficjalnie deklaruję, że od przyszłego tygodnia idę na 20 (i na wszelki wypadek zadeklaruję też Natalię ), a jak nie będę dawała rady tam to zacznę trenować sama. Zabawa się kończy na 15 osobie.
Martwy dobrze ale bardzo ciężko. Tempo utrzymane, teraz mocno czuję prostowniki. Jestem zadowolona że powoli trzycyfrówka wchodzi na serie robocze.
WOD robiony w 3-osobowych grupach, w których każda miała inne tempo, więc krótko mówiąc był rozpie****. Zaczęłam ostatnią rundę i czas się skończył, ale nie wiem, jaki był ustalony bo z góry nie zostało powiedziane. Aha, na ring dipsach podpierałam się palcami stóp o boxa, więc skalowane .
Pozdrawiam
Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-06-15 20:37:28