Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

Nie chciałem spamować, ale jak jeszcze Kuba napisałeś, to muszę.
Poziom podstawowy z matematyki jest dla ludzi ułomnych.. 80% zadań to korzystanie z wzorów, które są w tablicach.
Carlitos, zasięgnij głęboko do głowy po mózg i przestań zaśmiecać forum swoimi postami.

KubaN- ciekawe, nie masz pojecia jak jest przeladowany material, to nie czasy prl czy komuny gdzie edukacja byla na nizszym poziomie


Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-07 05:55:43

dajcie prowadzic rutkowi dzial odnosnie treningu odzywiania

masakra , jak ktoś jest tępy to nie zdałby matury wtedy i teraz tez , a matme zdawałem i zdałem wiec nie wiem po co w ogóle Twoje wypowiedzi

Po co komu matura
ważne zeby duzy biceps był


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-07 10:30:44

ja mam mature i małego bicepsa

ale barki duże

6 kwecień DT

Dziś poleciały nogi , mega cieżko było ale po zjadłem lody amerykanskie




1.fronty 5x5
2.prostowanie nóg na maszynie 5 serie
3.suwnica wypychanie 5 serii
4.wypychanie smitha leżac na ziemi 3 serie
5.wykroki smith 3 serie
6.wspięcia na palcach 4 serie



Omega Extreme - 2x do posiłku
vit C - do posiłków
Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku
C6 - po treningu
BLADE - przed treningiem
Carbo - po treningu




1.300g całe jaja + ser żółty + 160g chleb zytni
2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny
3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 20g olej kokosowy
4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 15 g olej kokosowy
5.45 C6 + 80g carbo
6.lody amerykańskie

rutkow

masakra , jak ktoś jest tępy to nie zdałby matury wtedy i teraz tez , a matme zdawałem i zdałem wiec nie wiem po co w ogóle Twoje wypowiedzi

wtedy nie byla taka trudna jak teraz , o to mi chodzi.
ale hooy tam, miesnie i tak wazniejsze

Carlitos

rutkow

masakra , jak ktoś jest tępy to nie zdałby matury wtedy i teraz tez , a matme zdawałem i zdałem wiec nie wiem po co w ogóle Twoje wypowiedzi

wtedy nie byla taka trudna jak teraz , o to mi chodzi.
ale hooy tam, miesnie i tak wazniejsze

chyba z byka spadłeś matura podstawowa (zwłszcza z matmy) jest na żałosnym poziomie


Rutek jak przeczytałem ze mega ciężko było to spodziewałem sie czegos w style "ale i tak dałem z siebie 100%"
a tu co? - lody