Micz - co do tarczycy, niekiedy funkcjonuje ona gorzej bo dieta jest niedoborowa w pewne składniki (np. w selen, jod). Poza tym zważ na to, iż ŻO jest zazwyczaj mocno zasobne w nasycone kwasy tłuszczowe które mogą obniżać wrażliwość insulinową (nie koniecznie w sposób patologiczny, niekiedy - w sposób adaptacyjny). Dodawanie węgli może więc nie przynieść zamierzonych skutków przy utrzymywaniu "pozostałych" założeń diety.
...
Napisał(a)
barano90 - cholesterol nie koniecznie jest lekarstwem. Organizm syntetyzuje róże substancje, zazwyczja nie robi tego by sobie zaszkodzić, tylko by sobie pomóc. Niekiedy jednak poziom tych substancji rośnie co sprawia, że z "przyjaciół" zmieniają się we "wrogów". To może dotyczyć np. hormonów, vide : kortyzol - chwilowe zwyżki są naturalną reakcją organizmu umożliwiającą "adaptację", ale długotrwała zyżka jest korzystna nie jest - podobnie jest w przypadku cholesterolu
Micz - co do tarczycy, niekiedy funkcjonuje ona gorzej bo dieta jest niedoborowa w pewne składniki (np. w selen, jod). Poza tym zważ na to, iż ŻO jest zazwyczaj mocno zasobne w nasycone kwasy tłuszczowe które mogą obniżać wrażliwość insulinową (nie koniecznie w sposób patologiczny, niekiedy - w sposób adaptacyjny). Dodawanie węgli może więc nie przynieść zamierzonych skutków przy utrzymywaniu "pozostałych" założeń diety.
Micz - co do tarczycy, niekiedy funkcjonuje ona gorzej bo dieta jest niedoborowa w pewne składniki (np. w selen, jod). Poza tym zważ na to, iż ŻO jest zazwyczaj mocno zasobne w nasycone kwasy tłuszczowe które mogą obniżać wrażliwość insulinową (nie koniecznie w sposób patologiczny, niekiedy - w sposób adaptacyjny). Dodawanie węgli może więc nie przynieść zamierzonych skutków przy utrzymywaniu "pozostałych" założeń diety.
...
Napisał(a)
Mnie tylko zastanawia jak tren czy ogolnie wysoko anaboliczny cykl ma zostac wykorzystay przy takiej podazy bialka. Wtedy wyadalo by zwiekszyc bialko
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2016-02-06 02:42:18
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2016-02-06 02:42:18
...
Napisał(a)
trochę się naczytałem w necie przez ten temat
to jednak jest stare podejście do zywienia ( byłem przekonany że to nowość )
i doszedłem do wniosków ze pan P osiągnął cel tym zamieszaniem , czyli mega reklama swojej osoby
a teraz aby nie było że jestem mega źle nastawiony moje zdanie jest takie że u pana P to się sprawdzić może doskonale
zakładam że nie ma on na celu budowania mięśnia ( pracuje on już raczej tylko nad detalami)
Tak samo Barano przy twojej muskulaturze gdzie nastawiasz się już bardziej na detale również
u osób które są zadowolone z rozmiaru swojej muskulatury też się to może sprawdzić
lecz nie widzę tego u osób budujących masę mięśniową
słabo to widze u młodego początkującego szczuplaka
zaznaczam ze to jest tylko moje zdanie
praktyków na pewno się znajdzie mnóstwo i czas pokaże czy się ta opcja obroni czy nie .
to jednak jest stare podejście do zywienia ( byłem przekonany że to nowość )
i doszedłem do wniosków ze pan P osiągnął cel tym zamieszaniem , czyli mega reklama swojej osoby
a teraz aby nie było że jestem mega źle nastawiony moje zdanie jest takie że u pana P to się sprawdzić może doskonale
zakładam że nie ma on na celu budowania mięśnia ( pracuje on już raczej tylko nad detalami)
Tak samo Barano przy twojej muskulaturze gdzie nastawiasz się już bardziej na detale również
u osób które są zadowolone z rozmiaru swojej muskulatury też się to może sprawdzić
lecz nie widzę tego u osób budujących masę mięśniową
słabo to widze u młodego początkującego szczuplaka
zaznaczam ze to jest tylko moje zdanie
praktyków na pewno się znajdzie mnóstwo i czas pokaże czy się ta opcja obroni czy nie .
2
...
Napisał(a)
Mi sie wydaje ze na takiej malej podazy ww tez nie da rady tego zrobic. Ja bede probowa i na masie dam max 200g ww w dt w dnt bede trzymal 50_-80g reszte dobjac bede tluszczem
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
lodzianin1trochę się naczytałem w necie przez ten temat
to jednak jest stare podejście do zywienia ( byłem przekonany że to nowość )
i doszedłem do wniosków ze pan P osiągnął cel tym zamieszaniem , czyli mega reklama swojej osoby
a teraz aby nie było że jestem mega źle nastawiony moje zdanie jest takie że u pana P to się sprawdzić może doskonale
zakładam że nie ma on na celu budowania mięśnia ( pracuje on już raczej tylko nad detalami)
Tak samo Barano przy twojej muskulaturze gdzie nastawiasz się już bardziej na detale również
u osób które są zadowolone z rozmiaru swojej muskulatury też się to może sprawdzić
lecz nie widzę tego u osób budujących masę mięśniową
słabo to widze u młodego początkującego szczuplaka
zaznaczam ze to jest tylko moje zdanie
praktyków na pewno się znajdzie mnóstwo i czas pokaże czy się ta opcja obroni czy nie .
Ja myślę, że ogromne zainteresowanie bierze się z tego, że jest dużo osób które chętnie by budowały "tylko" np. 2-3kg/rok. Niekoniecznie w taki sposób aby np. masować 10kg a później redukować 8kg. Przy dużym udziale ww. ciężko jest wstrzelić się w bardzo niewielki, spokojny przyrost wagi. Tu już pytanie do ludzi którzy na tym masowali, jak to idzie?
...
Napisał(a)
Lodzianin :D ja od dwóch dni jestem wyłączony że świata żywych bo właśnie non stop czytam na ten temat. Moja baba już się wk***ia że jestem nie obecny :D
A jak.wyglada sprawa np.bcaa witamin garlicu itd na takim żywieniu? Bo z tego co.wyczytalem niby jest zbędne bo organizm dużo pobiera aminokwasów z żółtka jaja itd. Ja zaciekawilem sie.bardzo tym i tak do.2 tyg i powinienem już być na tym żywieniu pocisne z 2 msc i zobaczymy co t będzie będę miał swoje zdanie na ten temat :) a że teraz okres akurat na trochę dołożenia kg to okaże się :)
A jak.wyglada sprawa np.bcaa witamin garlicu itd na takim żywieniu? Bo z tego co.wyczytalem niby jest zbędne bo organizm dużo pobiera aminokwasów z żółtka jaja itd. Ja zaciekawilem sie.bardzo tym i tak do.2 tyg i powinienem już być na tym żywieniu pocisne z 2 msc i zobaczymy co t będzie będę miał swoje zdanie na ten temat :) a że teraz okres akurat na trochę dołożenia kg to okaże się :)
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
Mnie też intryguje sprawa niewielkiej podaży białka. Wiadomo, że zapotrzebowanie na ten surowiec zależy od intensywności treningu i stopnia mikrourazów włókien mięśniowych no ale czy takie 100g to ilość wystarczająca nawet przy średnio-intensywnym treningu, kiedy wiadomo, że do odbudowy i tak nie jest wykorzystywane 100% tego makroskładnika, bo część się "rozchodzi" na inne potrzeby.
Do tego dochodzi kwestia przyspieszonej przez saa regeneracji, przy której można sobie pozwolić na częstsze i cięższe treningi więc tym bardziej takie 100g budzi wątpliwości.
U mnie docelowo będzie to chyba ba poziomie ok 160-170, tak dla mojego spokoju psychicznego
Do tego dochodzi kwestia przyspieszonej przez saa regeneracji, przy której można sobie pozwolić na częstsze i cięższe treningi więc tym bardziej takie 100g budzi wątpliwości.
U mnie docelowo będzie to chyba ba poziomie ok 160-170, tak dla mojego spokoju psychicznego
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
Poprzedni temat
Czy to ginekomastia albo lipomastia?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- ...
- 222
Następny temat
problem z masa
Polecane artykuły