Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
badassgym
Ja też często piję cole zero i pepsi max, jakoś mi graficzna szata bardziej leży takich wersji. Sama chemia, słodziki niezdrowe itd. Dlatego osłonowo mieszam z wódką pół na pół.
no to podam lapke z tym ze wole whiskacze :) ale proporcje sa takie same
Szacuny
90
Napisanych postów
551
Wiek
50 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26561
Zaraz znajdzie się ktoś, kto stwierdzi, że żadna blended nie stała nawet koło whisky i nadaje się tylko do coli albo do mycia felg :)
03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15] 13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50] 18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13] 22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson
Szacuny
26
Napisanych postów
197
Wiek
46 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
870
Ja tam pije raz w drinkach raz na czysto, a jeszcze innym razem prosto z butelki. To tak jak z ćwiczeniem raz dużo powt raz mniej a raz bomba i maksy. A że kosztuje. Na zdrowiu się nie oszczędza
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Jak to jest z tym bieganiem, to zycie zweryfikuje juz jutro. Bieg Sylwestrowy 10km - 700 osob na liscie, w tym az 36 od nas z klubu ( sieci silowni ) - i przynajmniej na ich tle chcialoby sie dobrze wypasc. Wiem, ze nie stac mnie obecnie na wariacje, ale mam jakies tam zalozenia. Wytrzymac kazdy km ponizej 5' i pilnowac klubowiczow ( koszulki, bedzie latwo ) - a gdyby sie okazalo ze niewielu bedzie tuz przede mna - troszke powalczyc ;) To taki dziwny bieg, bo niby lokalny, ale tuz za Renem mamy Dusseldorf.. okazuje sie ze co roku ten bieg wygrywa sie z czasem na poziomie 30 minut, wiec calkiem szybkie sportowe bieganie juz ;) Bardzo zadowolony bede tylko z czasu ponizej 45' ale to raczej marzenia - bardzo ciezko czuje nogi po wczorajszym bieganiu, a dzis trenowalem zwyczajnie, a nie robilem zwyczajowego odpoczynku..
I dochodzimy do dzis. Rano spinning - samotnie, to zaleta klubu. Poszedlem na sale do spinningu, podpialem sie pod naglosnienie, otworzylem wielkie drzwi na zewnatrz - taka sciana szkla - i ogien. Po pol godzince przylaczyl sie jakis pan i razem lupalismy, az mi podziekowal ze dobra muza - skonczyl rowno ze mna. Milo ze strony klubu - kiedy chcesz, wchodzisz na sale i walczysz. Wieczorem plywanie. Nie zrobilem zdjec, ale kto widzial inne fotki z basenu uwierzy mi na slowo. Zabralem chuda by tez poplywala - i tak jak wczoraj - bylismy na plywalni SAMI ! Warunki sa, zeby tylko sie to na wyniki przekladalo ;)
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Ostatni dzien roku, ostatnia aktywnosc sportowa za mna. Po cichu marzylem o tym, by na tym etapie kalendarza byc juz na powrot w lekkim treningu po zabiegu i to sie udalo. Straty spowodowane przerwa sa mniejsze niz sie obawialem, leza glownie we wzroscie masy ciala a nie w jakims drastycznym spadku wydolnosci. Podobno jak konczy sie rok, tak spedzi sie caly nastepny, nie bylo wiec mocnych na to, bym roku nie skonczyl w biegu. Bieg Sylwestrowy w Neuss - lokalny, ale finalnie ponad 700 osob na starcie. Pogoda piekna, okolo 10 stopni, niemal slonecznie i wiatr tylko 20 km/h - jak na nasze warunki to niewiele. Trasa - moja treningowa na codzien, choc nie spodziewalem sie przeprowadzenia jej przez jeden z podbiegow na most na Renie - Swietojanska przy tym to pikus, tempo spadlo na chwile do 4'45". Generalnie - jestem z siebie bardzo, bardzo zadowolony. Udalo mi sie wytrzymac tempo ponizej 4'30" na 9 z 10 kilometrow, i bieg ukonczylem ponizej 44 minut - szybciej nawet niz w Gdyni w listopadzie - choc tempo mialem o sekunde slabsze, to trasa byla domierzona co do metra tym razem. Bieglo sie dobrze, trudno - niemal caly dystans w strefie maksymalnej - ale stac mnie bylo jeszcze na ostatni km szybszy niz poprzednie. Reasumujac, biegowy rok koncze szczesliwy, jest przyzwoita pozycja wyjsciowa do budowania szybkosci na sezon 2016 ;)
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-31 14:30:49