Nowy dzień, nowe wątpliwości i pytania:
1.
Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w domu na prostowniki, oprócz wznoszenia tułowia ? (jeśli chodzi o sprzęt to pomalutku będę się zaopatrywał w jakieś domowe ABC typu hantle, sztanga, stojaki, ławeczka. Drążek jest, poręcze są, chciałbym też przyoszczędzić na kamizelke z obciążeniem (30kg +/- 400 zł... ). Profesjonalną siłownie muszę narazie odpuścić ze względu na małą ilość czasu ( aby przeżyć pierwszy rok )
2.
Od dłuższego czasu mam zaburzenia snu (nie wiem czy to akurat się tak fachowo nazywa). Sprawa wygląda tak, że kładę się spać o godzinie 3:00 / 4:00 (wcześniej nie jestem zmęczony) i, czy to wstanę o 10:00, 8:00, czy też to, że teoretycznie się wyśpię, czy nie, to cały dzień czuję się po prostu jak kawał kupy . Zdaję sobie sprawę, że trzeba to jak najszybciej zmienić, pytanie tylko jak ?
Myślicie, że mocny trening o godzinie 20:00 + jakieś ZMA + próba chodzenia spać o godz 23:00 + nastawianie budzika kilka dni z rzędu na powiedzmy 7:00 mogłoby coś zaradzić ?
3.
Zastanawiam się, czy nie zrobić sobie profilaktycznie morfologii po ostatnio przeprowadzonej redukcji. Nie to, że fizycznie czuję się źle, ale mam trochę słabe samopoczucie i ogólne uczucie rozbicia. Warto?
Pozdr.
Ad 3.
Trochę poszperałem w internecie i uznałem, że zrobię sobie następujący zestaw:
Morfologia z rozmazem manualnym (Hb,HGB,Ht,HCT,WBC,RBC,rozmaz ręczny,Schilling, morfologia 5 diff)
Lipidogram (Chol. cał.,HDL,LDL,TG), frakcje cholesterolu
CRP, białko C - reaktywne, białko ostrej fazy
Transaminazy (ASPAT, ALAT)
Mocznik, BUN, UREA.
Za wszystko wychodzi 89 zł, więc myślę, że raz na jakiś czas i tak warto zrobić sobie takie badanka.
Zmieniony przez - poopeye w dniu 2015-11-27 12:57:57