Oszukać grawitacje.

MaGor, no ok 200 gr białka szło czasem ciut więcej.
Heinz, dzięki, załatwiłem, niestety muszę czekać najpóźniej do 2óch tygodni będę miał.

fanslaska

Załatw sobie teraz drugą nogę i w ramach ubezbieczenia będziesz miał stylowe "Relaxy" na zimę
Trzymaj dietę, a krótki wypoczynek Ci się przyda.Myślę że za dwa tygodnie będziesz miał pierwszy trening nóg

_Szajba_

Załatw sobie teraz drugą nogę i w ramach ubezbieczenia będziesz miał stylowe "Relaxy" na zimę

To jeszcze "Pyramidy" i będzie podróż w czasie

Poprawa zachodzi w expresowym tempie. Źródłem bólu w 90% okazały się być naciągnięte ścięgna a nie samo mce złamania. Coś czuję, że pod koniec przyszłego tygodnia będzie pierwszy trening Za to tricepsy cały czas zajeżdżane od tego chodzenia na trzech nogach. Tak na marginesie, od tych kul mam dwa potężne siniaki na najszerszych, no nie ma jak ich trzymać, żeby nie napierały.
Widzę wysyp fotek w dziale i sobie przypomniałem, że przed feralnym upadkiem też trzasnąłem, wstawię, to sobie porównam czy moje bicki też są nic nie warte jak u jednego kulturysty, którego zdjęcia kiedyś tu się pojawiły i przez przerwę w treningu też spadną 10 cm
Waga na fotce 95kg (nic to teraz siła, na redukcję przyjdzie czas ):

Nie ma co, duży jesteś :)
Moim zdaniem, powinieneś się dociąć do końca i pokazać na czysto co tam pod fatem siedzi, bo widać że sporo tego jest.
Łatwiej też Ci będzie budować masę mięśniową czy niższym poziomie tkanki tłuszczowej.

Zdrowia młody życzę.Ja też proponuję docięcie na maksa bo zapewne będzie super forma.

@Szajba-Łatwiej też Ci będzie budować masę mięśniową czy niższym poziomie tkanki tłuszczowej.

@Kerad 37-Ja też proponuję docięcie na maksa bo zapewne będzie super forma.


Panowie to jakiś żart. Kpicie czy o drogę pytacie. Fanslaska bardzo dobra forma . Silna męska sylwetka no i siła jest. Co do bicepsa jest duży ale jak będziesz go chciał rozbudować musisz dużo uwagi poświęcić rozbudowie przedramion. Bez rozbudowy przedramiona często gęsto biceps nie idzie do przodu.

PS widzę że niektórzy chorują na anoreksję wieku średniego jak nastoletnie dziewczynki.I nie przyjmują do wiadomości że dla niektórych facet z niskim bf jest brzydki wygląda jak kura bez opierzenia czyli iditycznie.Naprawdę niektórzy tak to widzą.

Będzie akcja wycinka, ale od Marca. Nie udało się zrobić tego z jednym zamachem, po części z lenistwa ale też przez nie słuchanie waszych rad na początku. Jasnym się okazało, że drastyczne ucięcie kalorii działa pięknie na te 20% fatu ale doszedłem do ściany, że dalej iść nie chciało. Dalsza obniżka kcal i dodanie aerobów byłoby ponad moje siły. Więc przez błędną decyzję na początku 2400kcal zrobiło się zerem za szybko. Nic to, mam czas i jak już pisałem zrobię jeszcze jedno podejście. Do Marca jednak planuję podnieść "0" co wydaje się idzie w dobrą stronę (po dodaniu owsa plus mielone siemię lniane z mielonymi suszonymi owocami waga się nie rusza) dobrze by było żeby te 3500kcal dalej nie powodowało wzrostu wagi, no i mam nadzieję, że zanim to się stanie to i siły trochę przybędzie.
Druga sprawa, to nie jestem pewien czy będę się sobie podobać przy tych 10%BF generalnie mówiąc bardziej podoba mi się sylwetka siłacz na masie, niż reprezentant klubu Unia Oświęcim - dla mnie, żeby spacerować bez tłuszczu to mięsa trzeba mieć a na to kilkunastu lat pewnie potrzeba.
Żeby zobrazować co przed chwilą napisałem:
Wason - ideał sylwetki jak dla mnie
Kabo - klasa jeszcze 4 tyg temu, dzisiaj jak dla mnie już nie bardzo
Ojan - z takimi proporcjami można bez tłuszczu cały rok spacerować

Reasumując, wykrywacz kłamstw na palcu mam to i na łowy nie chodzę, więc najważniejsze dla mnie to czy sam sobie pasuję a nie co inni/inne powiedzą

Fan - zamieniłbym się na Twoje proporcje z chęcią!
Proponuję Ci lekkie obcięcie kalorii i będziesz wielki, silny i wyrzeźbiony.

Orzgów jeżeli kpię z fan śląska to pokaż w którym miejscu to napisałem. A jak nie t to głowa w wiadro i zabulgotac. Lubie wszystko ale nienawidzę jak mi się wkłada w usta nie moje słowa.To że sugeruje dalej wycinkę to dlatego że fan ma taki plan a dodatkowo napiszę że jak dot nie to scena jego Hawk.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-09-27 14:58:05

Ty się Fan nie wygłupiaj, Jest bardzo dobrze.