SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik treningowy Ronin

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 251804

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
To co widać to zmęczenie i "zjazd" do T2, a co do terenów, jak życie pozwoli jestem tam w 2016 można się zakochać, na mapce jedna pętla, do drugiej człowiek ruszał z nieukrywaną radością a serio było fajnie, jak ktoś lubi utrudnienia to nie brakowało może ktos z forum skusi się na 2016?











Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-24 09:35:26

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
Ronin78
może ktos z forum skusi się na 2016?


Okoliczności przyrody piękne. Jeśli wytrzymam reżim treningowy do tego czasu, kto wie:)

This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207
Ja sie deklaruje na 99% - chce miec w przyszlym roku jesien startowa dla przyjemnosci, bez cisnienia. 99%, bo bede sie staral o start gdzies na swiecie, wtedy zaporowy bedzie musial jeszcze poczekac ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772
Widoki piękne ale wiadomo że coś wam musi wynagradzać ten masochizm

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Gwid ubawiłeś mnie, każdy widzi inaczej, ja masochizm bardziej widzę w katowaniu ciała dla "przyrostów" monotonia...

Wczoraj basen.





Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-25 07:41:17

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
Podobnie. Ja też nie widzę w tym masochizmu, bardziej możliwość przeżycia "przygody" :)

This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Bieganie z piątku, kolejna, trzecia piętnastka w tym tygodniu. Pierwsza 5:28 / druga 5:26 / trzecia 5:25, jutro 25km i będę zmęczony biegowo (70km w 7 dni w czterech rozdaniach). Nie wiem jeszcze jak rozegrać przyszły tydzień - w niedzielę maraton i muszę jakoś delikatnie zejść dystansów.

.







Dzisiaj pływanie w basenie. O ile pływanie za dziewczynami, które dopiero po kilku razach załapują, że może mnie warto puścić przodem jest nawet do przeżycia to i owo w powiększeniu pozwala zapomnieć o rekordach hehe, to pływanie za upartym i ciut wolniejszym żabkowiczem jest wk***iające. Pływałem dzisiaj 2h i powiem Wam, że niektórzy mają wrodzoną złośliwość. Po moich 4km byłem już zmęczony, wiadomo, ale swoje pływałem, na tor wpadł właśnie taki żabkowicz. Wyprzedziłem go SIC trzy razy, przed czwartym zatrzymał się przy ścianie - myślę git, zrozumiał. Uwierzycie lub nie, ale postał tam moje 4 długości, żeby tuż przed moim odbiciem wystartować na świeżo i mnie blokować, oczywiście trafił na mnie więc jeszcze na tej samej długości dostał baty potem znikł w czasoprzestrzeni a ja dojechałem pierwszy raz w życiu do 5km w warunkach basenowych.







Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-26 13:50:01

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681
Tak trochę sporo kilometrów przed maratonem ale może siłą rozpędu polecisz ja bym zrobił z trzy krótkie rozbiegania ze zmniejszającym się kilometrażem i porządnie się wyspał, o ile rodzina pozwoli

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176
5km???? Spadaj Ron. Wkurzasz mnie z tym swoim pływaniem

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Marcel_197
5km???? Spadaj Ron. Wkurzasz mnie z tym swoim pływaniem


Marcel - warunki sterylne, basenowe, nijak do "rzeczywistości"

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciekawy artykuł o aerobach-robić czy nie robić?

Następny temat

Przepis na kettle - dyskusje i porady

WHEY premium