KEBUL74
kiedys mi sie wydawalo ze moja wyspa jest mala i plaska ,a wszedzie jest pod górkę ,jak tam i pogoda podobna,swieci slonce i grad pada :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
...
Napisał(a)
shadow78
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Wyspy są piękne i już.
Matko, co za barbarzyńska pora. Kawa i na basen do Tadeusza. Lektura forum w międzyczasie.
Matko, co za barbarzyńska pora. Kawa i na basen do Tadeusza. Lektura forum w międzyczasie.
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
E tam ;) Ja tak wstaje zawsze, kawka, plywalnia, praca.. Chcesz miec lekko to zostan pilkarzem lub zmien sport na "majtkowy" ;) Jak wyczytalem to okreslenie ostatnio u Kokosik w dzienniku, to niemal sie poplakalem ze smiechu ;)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
adam77
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Shadow zdecydowanie najlepsza pora na basen, nie jęcz 
Tak, określenie sport "majtkowy" też mnie rozwaliło
Tak, określenie sport "majtkowy" też mnie rozwaliło
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Gdzie jest dziennik Kokosik Muszę rzucić okiem 
Piłkarze... Długo by o tym.------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Proszszsz :) Szukaj w ostatnim wpisie. Sam dziennik też Cię pewnie zainteresuje
https://www.sfd.pl/[SIŁA]Kokos_DT_just_for_fun-t858267-s212.html
https://www.sfd.pl/[SIŁA]Kokos_DT_just_for_fun-t858267-s212.html
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Piękny dzień, macie rację:)
Pierwsze pół godziny po wstaniu jest i będzie zawsze moją małą grecką tragedią, z góry rezerwuję sobie do tego prawo - chodzę spać najwcześniej kilka minut po północy...
Pierwsze pół godziny po wstaniu jest i będzie zawsze moją małą grecką tragedią, z góry rezerwuję sobie do tego prawo - chodzę spać najwcześniej kilka minut po północy...
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Dochodzę do wniosku, że nie da się trenować pod kątem triatlonu nie mając ścisłej dyscypliny czasowej w pozostałych częściach życia.
Ba, nie dotyczy to tylko pracy, ale też organizacji życia domowego - nawet głupiej muzyki w iphonie. Szukam od 15 minut jakiegoś albumu do wgrania na telefon - wszystkie w formacie flac i/lub do tego gęstym. Iphone tego nie czyta.
Ciągnie się u również u mnie wiele spraw zawodowych, które angażują myśli i skubią czas w ciągu każdego dnia, a tak naprawdę - można by je załatwić raz na zawsze i ustawić na właściwe tory zarywając kilka/naście nocy... Od dzisiaj więc zobowiązuję się sam przed sobą zarywać jedną nockę w tygodniu ( nie w całości, zostawiając sobie 2,3 h snu ) do końca roku tytułem porządków.
Nie wiem, jak Wy sobie radzicie, ale zakładam, że też przeszliście podobną drogę - chyba, że urodziliście się z perfekcyjną organizacją w pakiecie danym przez matkę naturę:)
Ba, nie dotyczy to tylko pracy, ale też organizacji życia domowego - nawet głupiej muzyki w iphonie. Szukam od 15 minut jakiegoś albumu do wgrania na telefon - wszystkie w formacie flac i/lub do tego gęstym. Iphone tego nie czyta.
Ciągnie się u również u mnie wiele spraw zawodowych, które angażują myśli i skubią czas w ciągu każdego dnia, a tak naprawdę - można by je załatwić raz na zawsze i ustawić na właściwe tory zarywając kilka/naście nocy... Od dzisiaj więc zobowiązuję się sam przed sobą zarywać jedną nockę w tygodniu ( nie w całości, zostawiając sobie 2,3 h snu ) do końca roku tytułem porządków.
Nie wiem, jak Wy sobie radzicie, ale zakładam, że też przeszliście podobną drogę - chyba, że urodziliście się z perfekcyjną organizacją w pakiecie danym przez matkę naturę:)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
w 100 % racja ,bez planu i organizacji wszystko to o kant D..y rozbić
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Plan na dziś zrealizowany. Była lekcja u Tadeusza - sporo ćwiczeń, cel długoterminowy ( perspektywa 2, 3 lat pracy z opinii trenejro ) - robić 4 km w okolicach godziny.
Później siłownia - mało przerw, małe obciążenie. Na początek.
Później siłownia - mało przerw, małe obciążenie. Na początek.
This is the best deal you can get.
Poprzedni temat
DT nadine , pół roku str.26
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- ...
- 435
-
Następny temat
mam problem z dieta POMOCY
