Trening w domu 15 lat

W tym wieku już powinienem zacząć ćwiczyć
ale boję się że nie urosnę dlatego pytam od czego zacząć czy hantle i trening domatora przez pierwszy rok
czy bez hantli bo pewnie hamują wzrost czy jednak nie hamują wzrostu?
Wzrost - 176cm
Waga - 64kg
Wiek - za 2msc 15 lat będę miał

Też rok temu zastanawiałem się o wzrost ciężąry itp. Powiem ci że urośniesz tyle ile masz zapisane w genach i nic ku*wa tego nie zmieni :)
Na twoim miejscu cisnął bym na siłownie odrazu, ale jeśli masz wątpliowści to obczaj street workout. Mam kumpli co cwiczą sw, i byki większe od wielu ludzi na siłowni :)

W tym wieku odpuściłbym jeszcze dźwiganie jakiś większych ciężarów :)

łap linka:
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

To w jakim wieku kupić hantle?
a i jeszcze sztangę podnosić to kiedy będę mógł?

Zmieniony przez - Greenes w dniu 2015-05-20 15:37:56

juz

dobra to kupuje drążek [nie wiem jeszcze jaki]
i hantle 2x20kg http://allegro.pl/2x20kg-hantle-zeliwne-40kg-gryf-stalowy-zeliwo-pr-i4869424547.html

Zmieniony przez - Greenes w dniu 2015-05-23 16:39:14

i git

czyli na pewno hantle nie obciążają kręgosłupu [hamowanie wzrostu] ?

obciazaja.
ale skad pomysl, ze obciazanie kregoslupa hamuje jego rozwoj?
wiesz ile byc musial podniesc by spowodowac zahamowanie wzrostu kostnego?
okolo 400-500kg

:D kupuj i cwicz. nic Cie nie zachamuje:D jak test gimnazialny poszedl? ile punktow?

QbiX89
jak chcesz pomagać, zachowaj merytoryke
nie szukaj zaczepek w postaci pytań o test gimnazjalny etc.
to dzial Junior wiec co w tym dziwnego, ze są tu młode osoby?


poza tym sam robisz błędy ortograficzne, wiec może tez warto trochę uzupełnić wiedze z podstawówki?