DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Czad. Zamiast edytować cytowałam

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Szaleństwo:)

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Wniosek jest jeden - bez kawy nie należy siadać do kompa

--------------------------------------------------------------
14.04.2015
Pływano

Strasznie bolała mnie głowa. Nie wiem, czy przez czepek, okularki, ciśnienie, czy Stefana (kto tak nazywa cyklon

). O dziwo nie pulsowało podczas pływania, a jedynie gdy stawałam przy ścianie. Nogi ciężkie, dupa też, za to w płetwach pięknie niosło

Cały czas, niezmiennie podziwiam dzieciaki z sekcji pływackiej

--------------------------------------------------------------

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

hmm... u mnie Stefan mocno nie szalał, a ból głowy mnie wczoraj rozwalił. Pulsowało, napierało na czachę, jakby mi mózg miał wyleźć przez oczodoły, każdy ruch, to wbijanie szpili. Zaległam po pracy o 17:00, wstałam o 22:00, wypiłam pokrzywę, zjadłam ogórka kiszonego i poszłam spać dalej.. i tak do 6:00. Dzis można robić trening:D

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Od wczoraj nie ma Stefana, jest za to audit w pracy, strach i mistrz motywacji w domu (czyt. a weź że sobie kobieto usiądź, nie biegnij jak nie chcesz, ja to w ogóle nie widzę problemu

) .
A powiadomka na telefonie nieubłaganie odlicza:

Boję się tej kontuzji.
Pierwszy maraton - Koral Mararon wyklepałam z czasem 3:53 bezobjawowo. Bolał mnie jednie mały palec. Później, niesiona falą niezniszczalności chciałam iść w ultra, zwiększyłam km, doszłam do 90 km tygodniowo, przebiegłam maraton w Szczawnicy, a dwa tygodnie później Cracovię no i tak się od tej pory biję sama z sobą. W międzyczasie wzięłam pod swoje skrzydła 45kg szczęścia w postaci Prezesa i doszły spacery. Żeby na jesień przebiec coś bez strachu i powalczyć o czas muszę się przeorganizować czasowo, choćby zacząć biegać rano

Każdy stres objawia się u mnie zwiększonym zapotrzebowaniem na czekoladę i sen, więc od tygodnia chodzę spać o godzinie 20 i ledwo podnoszę się o 6 do pracy. Niedziela minie, przebiegniemy i wszystko będzie po staremu.

--------------------------------------------------------------
15-16.04.2015
DNT

Od dwóch dni odpoczywam (czyt. robię paznokcie chodzę na łąkę z Prezesem - przynajmniej on biega),
dziś postaram się potruchtać, jutro basen. Niedziela ..

--------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-04-17 08:50:24

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Tylko jutro juz nie laz ;) W sobote sie je, lezy, a najlepiej spi ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

W sobotę ogarnę dom, pójdę na chwilę na basen, pozałatwiam co mam pozałatwiać i jadę do Krk. Będę spać u siostry, także popołudnie zapowiada się spokojnie. Wieczorem odbiór pakietu i makarony ( o ile będą zjadliwe

)

Nr startowy mam chyba szczęśliwy - 700

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Musi byc dobrze z takim numerem :) Ale.. Nie idz na basen w sobote, dzis tez nie - potrzebujesz teraz utrzymac napiecie miesniowe - basen i sauna - a w drugiej kolejnosci masaz relaksacyjny to cos czego bezwzglednie powinnas unikac na kilka dni przed maratonem..

Skarzynski: "Na pewno nie można dziś nadmiernie rozluźniać mięśni, zmniejszać ich napięcia. Przez cały ostatni tydzień zakazane są sauna oraz basen. Masażu dzień przed startem też nie rób."

Niech Moc bedzie z Toba :)