Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

Ja miałam trzy dni z 50g wegli potem kilka dni ketozy i nie ogarniałam tematu,czasami sie zawieszałam hahaah.... Mi są do myślenia potrzebne węgle!!!! :D

Legginsy są superowe :P

Aga aaa zawiasy to i.ja mam czasem konkretne. Brakuje mi słów żeby.się wygadać, normalnie cofam się w rozwoju intelektualnym

Czemu w 2 posiłku "<3" zrobilas jakas dobra kure? co do cukinii.. mialam w zeszłym roku na nią fazę, gotowałam ja na durszlaku (cos jak parowar) dodawałam chili i natke pietruchy, mega wchodzilo

Legginsy miazga, ale tez fajnie kosztują

lauraa96 w drugim to wołowina jest uwielbiam wołowinę
A pomysł na cukinię zaj**isty! Na pewno wykorzystam przy okazji

Co do leginsów to mam kilka par i na prawdę opłaca się zainwestować. Innych dużych marek też kosztują porównywalnie. A Często na stronie są promocje

Dzisiaj dzień pracy, w związku z czym tylko i wyłącznie mogę sobie pozwolić na cardio wieczorem, a właściwie w nocy, no i brzuch

ZOSTAŁO 13 DNI DO MISTRZOSTW ŚLĄSKA

DZISIEJSZE POSIŁKI

1. Jajecznica 2 całe jajka + 3 białka + pomidor i takie tam + przepyszna kawa z bezcukrowym syropem czekoladowym z Waldena 0kcal - mogłabym pić litrami, jest tak pyszna!
2,3,4. 100g Kury z warzywami niżej zdjęcie pakietu do pracy



5. 90g łososia + warzywa
6. Deser na dobranoc kupiłam na dziale zdrowej żywności galaretki z Celiko bez cukru, ww itp., mają na jedną galaretkę 2g białka i to wszystko - pyszne!

Kura i łosoś robione na 15g oliwy z oliwek łącznie - czyli 15g tłuszczu.

DZISIEJSZY TRENING

cardio 30 minut na bieżni + 3 ćwiczenia na brzuch w 3 seriach (spięcia, świeca, deska)


Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-03-30 10:02:08

Haha wszędzie juz widzę kure ostatnio wyszły nowe waldeny i kawa z syropem mocha jest obłędna muszę codziennie sie jej napić

Na Twoim miejscu kure wolalabym zrobić np na pamie lub ugotować, i resztę tłuszczu dodac do posiłków.. przeciez zawsze troche tego tłuszczu zostanie na patelni

Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-30 11:15:56

lauraa96 tego syropy mocha też próbowałam, ogólnie mogłabym pić tylko kawę w ciągu dnia z tymi pysznościami, ale obawiam się, że mogłoby mi serce stanąć

Kure robię czasem na PAMie i czasem gotuję, szczególnie w te dni, kiedy np. dowalam więcej łososia albo wołowiny w ciągu dnia. Jednak taka usmażona mi bardziej smakuje a jeszcze jak dowale jakieś przyprawy, to czasem smakuje nawet bardzo dobrze