SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja na mase

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1451

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

szczuply, ekto(?)

Wiek

22

Waga / wzrost

70/180

Staż treningowy

3 miesiace

Cel cyklu

masa 80kg

Stosowane już wcześniej suplementy

whey mass biulder w zeszłym roku

Stosowane wcześniej spalacze

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
Musze zaczac ze diete na mase mam, jednak chce wejsc w temat konkretnie, poniewaz zalezy mi na przybraniu kilku kilogramow masy miesniowej. Jakie sulementy poleceacie dla lepszego treningu, aby szybko nabrac masy? Wiem że są jakies przedtreningówki, potreningówki, jakieś bcaa, białka itp ale zupełnie nie wiem jak to stosować. Pomoże ktos ?? :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
rozumiem ze aby przytyc musze miec nadwyzke kaloryczna w diecie:) co myslisz abym wsparl sie czyms takim?
przed treningiem: SFD - Pure Beta Alanine 200kaps
a po treningu jakis bulk np Olimp - Profi Mass, zeby uzupelnic diete i dorzucic troche bialka. i to od razu na silowni, a potem do domu na obiad?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11968 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
wypelnij ankiete na poczatek zobaczymy na co sie kwalifikujesz;)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
tzn uzupełnilem ankiete, jest widoczna na górze strony. chyba ze o cos innego chodzi??:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4154
ile przytyles na swojej diecie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
niecale 3 kilo :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
nie wiem czy moja ankieta wyzej jest widoczna wiec opisze troche tutaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
staz 4 miesiace
waga przed rozpoczeciem silowni 67
waga obecna 70kg
wzrost 182
suplement; opakowanie whey mass biulder
hmm diete mam jednak mysle o wzmocnieniu sie, ponieeważ planuje rozniez w sezonie rozpoczac regularne jazdy rowerowe. nie chcialbym spasc z wagi, tylko przytyc oraz zlapac mase miesniowa. prosze o porade jakie radzicie suplementy?
przedtreningowe
, potreningowe, bialko, gainer ? bo jesli chodzi o kreatyne to chyba jeszcze za wczesnie jednak
Prosze o porade :)

Zmieniony przez - WladczaWania w dniu 2015-03-13 16:35:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4448 Napisanych postów 35740 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 262813
Diete masz z wyliczonym BWT czy wydaje Ci sie, że ją masz?
Bo jesli pytasz czy potrzebujesz bialka czy gainera, to wychodzi na to że jednak jej nie masz, skoro nie wiesz czy ewetnaulnie Ci jakis makro w niej brakuje

więc jak to jest z Twojej strony?

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
pytam w ten sposob poniewaz nie wiem tak na dobra sprawe czym sa w wiekszosci te supleemty. carbo? aminokwasy? gainery ? potreningowki ? nei znam sie na tym..
diete mam naprawde ;d gdzies ja mam chyab na laptopie, jak jąznajde to podesle potem. prosze jednak o porade co jest wg was takim najlepszym polaczeniem aby szybciej przybierac na masie miesniowej ?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4154
suplementy to dodadki,uzupelnienie diety w niedobory. najlepsze polaczenie zeby przytyc to wlasnie dieta z nadwyzka kaloryczna,trening i odpoczynek.diete masz gdzies tam na laptopie?wiec watpie ze sie do niej stosujesz.suplementy sa tez wazne i duzo mozna przez nie zyskac ale tylko w polaczeniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
no oczywiscie zdaje sobie sprawe z tego ze dieta jest najwwazniejsza. nie bede cie przekonywal ze diete mam i sie do niej stosuje, ale tak jest. pisalem ją z pomocą tego forum wlasnie. jednak jesli zalozymy, że mam diete i stosuje sie do niej, to co bys proponował dorzucic do niej z suplementow?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak to wszystko razem polaczyc

Następny temat

Zdrowa przedtreningówka?

Wiecej