...
Napisał(a)
Musze zaczac ze diete na mase mam, jednak chce wejsc w temat konkretnie, poniewaz zalezy mi na przybraniu kilku kilogramow masy miesniowej. Jakie sulementy poleceacie dla lepszego treningu, aby szybko nabrac masy? Wiem że są jakies przedtreningówki, potreningówki, jakieś bcaa, białka itp ale zupełnie nie wiem jak to stosować. Pomoże ktos ?? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Co wazniejsze dieta czy trening? DO MLODYCH!
- WITAJ W DZIALE SUPLEMENTACJA! PRZECZYTAJ KONIECZNIE!
- PODSUMOWANIE MEGACYKLU (70 dni, stacki)
- [ART]Suplementacja w sportach walki by faftaq
- TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!
- Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
rozumiem ze aby przytyc musze miec nadwyzke kaloryczna w diecie:) co myslisz abym wsparl sie czyms takim?
przed treningiem: SFD - Pure Beta Alanine 200kaps
a po treningu jakis bulk np Olimp - Profi Mass, zeby uzupelnic diete i dorzucic troche bialka. i to od razu na silowni, a potem do domu na obiad?
przed treningiem: SFD - Pure Beta Alanine 200kaps
a po treningu jakis bulk np Olimp - Profi Mass, zeby uzupelnic diete i dorzucic troche bialka. i to od razu na silowni, a potem do domu na obiad?
...
Napisał(a)
wypelnij ankiete na poczatek zobaczymy na co sie kwalifikujesz;)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
tzn uzupełnilem ankiete, jest widoczna na górze strony. chyba ze o cos innego chodzi??:)
...
Napisał(a)
nie wiem czy moja ankieta wyzej jest widoczna wiec opisze troche tutaj.
...
Napisał(a)
staz 4 miesiace
waga przed rozpoczeciem silowni 67
waga obecna 70kg
wzrost 182
suplement; opakowanie whey mass biulder
hmm diete mam jednak mysle o wzmocnieniu sie, ponieeważ planuje rozniez w sezonie rozpoczac regularne jazdy rowerowe. nie chcialbym spasc z wagi, tylko przytyc oraz zlapac mase miesniowa. prosze o porade jakie radzicie suplementy?
przedtreningowe, potreningowe, bialko, gainer ? bo jesli chodzi o kreatyne to chyba jeszcze za wczesnie jednak
Prosze o porade :)
Zmieniony przez - WladczaWania w dniu 2015-03-13 16:35:07
waga przed rozpoczeciem silowni 67
waga obecna 70kg
wzrost 182
suplement; opakowanie whey mass biulder
hmm diete mam jednak mysle o wzmocnieniu sie, ponieeważ planuje rozniez w sezonie rozpoczac regularne jazdy rowerowe. nie chcialbym spasc z wagi, tylko przytyc oraz zlapac mase miesniowa. prosze o porade jakie radzicie suplementy?
przedtreningowe, potreningowe, bialko, gainer ? bo jesli chodzi o kreatyne to chyba jeszcze za wczesnie jednak
Prosze o porade :)
Zmieniony przez - WladczaWania w dniu 2015-03-13 16:35:07
...
Napisał(a)
Diete masz z wyliczonym BWT czy wydaje Ci sie, że ją masz?
Bo jesli pytasz czy potrzebujesz bialka czy gainera, to wychodzi na to że jednak jej nie masz, skoro nie wiesz czy ewetnaulnie Ci jakis makro w niej brakuje
więc jak to jest z Twojej strony?
Bo jesli pytasz czy potrzebujesz bialka czy gainera, to wychodzi na to że jednak jej nie masz, skoro nie wiesz czy ewetnaulnie Ci jakis makro w niej brakuje
więc jak to jest z Twojej strony?
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
pytam w ten sposob poniewaz nie wiem tak na dobra sprawe czym sa w wiekszosci te supleemty. carbo? aminokwasy? gainery ? potreningowki ? nei znam sie na tym..
diete mam naprawde ;d gdzies ja mam chyab na laptopie, jak jąznajde to podesle potem. prosze jednak o porade co jest wg was takim najlepszym polaczeniem aby szybciej przybierac na masie miesniowej ?:)
diete mam naprawde ;d gdzies ja mam chyab na laptopie, jak jąznajde to podesle potem. prosze jednak o porade co jest wg was takim najlepszym polaczeniem aby szybciej przybierac na masie miesniowej ?:)
...
Napisał(a)
suplementy to dodadki,uzupelnienie diety w niedobory. najlepsze polaczenie zeby przytyc to wlasnie dieta z nadwyzka kaloryczna,trening i odpoczynek.diete masz gdzies tam na laptopie?wiec watpie ze sie do niej stosujesz.suplementy sa tez wazne i duzo mozna przez nie zyskac ale tylko w polaczeniu
...
Napisał(a)
no oczywiscie zdaje sobie sprawe z tego ze dieta jest najwwazniejsza. nie bede cie przekonywal ze diete mam i sie do niej stosuje, ale tak jest. pisalem ją z pomocą tego forum wlasnie. jednak jesli zalozymy, że mam diete i stosuje sie do niej, to co bys proponował dorzucic do niej z suplementow?
Polecane artykuły