marcelek19
... mówcie co chcecie, ale rozmawiałem z lekarzem i ja Wam tylko powtarzam to. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
890
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
dla lekarza trening na silowni to robienie z siebie kaleki, a odzywka bialkowa to sterydy, wiec mysle, ze mozna delikatnie przymknac oko
tym bardziej, ze mam stycznosc z ortopedami na codzien, fizjoterapeutami i nigdy nikt nie mowil, nie potwierdzil, ze trening oporowy moze hamowac wzrost.
tym bardziej, ze mam stycznosc z ortopedami na codzien, fizjoterapeutami i nigdy nikt nie mowil, nie potwierdzil, ze trening oporowy moze hamowac wzrost.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
hover1995
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
587
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8238
Zajrzyj w tutejsze dzialy przygody z silownia lub trening w domowych warunkach ;)
...
Napisał(a)
Lewyqqq
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
168
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
819
mam 15 lat, ćwiczę małymi ciężarami i technicznie rok przy wzroście 182 cm, bez problemowo ;)
możesz ćwiczyć, ale pamiętaj nie przeginaj z ciężarem, technika to po prostu 100% albo nie rób ćwiczenia, coś zaboli (kość, staw) to lepiej odpuścić, bądź ostrożny trenuj z głową, a obejdzie się bez kontuzji, dużo osób na początku jest "głodnych" np. ja .., zrobiłem trochę błąd, ale pewna osoba mi to uświadomiła, najlepiej zrobić sobie w tym wieku 6 miesięcy wstępu jak jest w książce Arnold Schwarzenegger'a --> bardzo małe ciężary, możesz robić krótkie przerwy max do 1 minuty wtedy spompujesz odpowiednio krew do mięśnia, na koniec polecam rozciąganie mięśni, a wcześniej solidna rozgrzewka mogłaby być kondycyjna zależy czy masz trochę tego tluszczu czy nie, ale nawet jeżeli nie to fajna jest dynamiczna/kondycyjna rozgrzewka
możesz ćwiczyć, ale pamiętaj nie przeginaj z ciężarem, technika to po prostu 100% albo nie rób ćwiczenia, coś zaboli (kość, staw) to lepiej odpuścić, bądź ostrożny trenuj z głową, a obejdzie się bez kontuzji, dużo osób na początku jest "głodnych" np. ja .., zrobiłem trochę błąd, ale pewna osoba mi to uświadomiła, najlepiej zrobić sobie w tym wieku 6 miesięcy wstępu jak jest w książce Arnold Schwarzenegger'a --> bardzo małe ciężary, możesz robić krótkie przerwy max do 1 minuty wtedy spompujesz odpowiednio krew do mięśnia, na koniec polecam rozciąganie mięśni, a wcześniej solidna rozgrzewka mogłaby być kondycyjna zależy czy masz trochę tego tluszczu czy nie, ale nawet jeżeli nie to fajna jest dynamiczna/kondycyjna rozgrzewka
