ariel1313
Wiek: 44
Waga: 94
Wzrost: 176cm
Obwód ramienia: 43
Obwód klatki: 122
Obwód uda: niestety nie moge ćwiczyć
Obwód talii: 98cm
Staż na siłowni: 7 lat ale z duzymi przerwani
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 1 gram białaka na kilogram wagi ciała
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: około 5 cykli opatrych głownie na sustanonie , Dece winstrolu
Opisz swój plan treningowy: co drugi dzień ćwiczę tylko jedna partię tzn. Klatka - dzień przewy , Barki ,- dzień przerwy , Najszerszy - dzień przewy , Biceps z tricepsem itd . sie powtarza
Cel cyklu: zwiekszenie siły , dodanie z5 kg masy i poodciecie na koniec
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: około 8 miesięcy
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jest tendncja do tycia jak ni trzymam diety
Stan zdrowia: małe nadcisnienie pod katrola na lekach
PPM (podstawowa przemiana materii): średnia
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): nie ćwicze duzymi cieżarami ze względu na kontuzje jestem zwolennikiem małych ciężarów klatkę kończe na 100kg - 8 powtórzeń , nogi ze wzgledu na kolana niestety symbolicznie
Firma Bałcan :
30 zastrzyków - Prop ( 100mg)
30 zastrzyków - Enan (250 mg)
30 Sustanon (250 mg)
200 tabletek - Metanabol
Jakbyś mógł uwzględnić odblok co mam dokupić i jak brać - cel cyklu odzyskanie masy mieśniowej po kontuzji i siły oraz na koniec podcięcie , wiem , że białko co najmniej 3 gramy na kilogram w czasie cyklu ale słabo je przyswajam w odzywkach - naturalnie ciężko tyle dostarczyć - jak sugerujesz coś dodać - lub czymś zastapić chętnie kogo jak kogo ale Ciebie posłucham
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-03-06 08:24:01
Waga: 94
Wzrost: 176cm
Obwód ramienia: 43
Obwód klatki: 122
Obwód uda: niestety nie moge ćwiczyć
Obwód talii: 98cm
Staż na siłowni: 7 lat ale z duzymi przerwani
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 1 gram białaka na kilogram wagi ciała
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: około 5 cykli opatrych głownie na sustanonie , Dece winstrolu
Opisz swój plan treningowy: co drugi dzień ćwiczę tylko jedna partię tzn. Klatka - dzień przewy , Barki ,- dzień przerwy , Najszerszy - dzień przewy , Biceps z tricepsem itd . sie powtarza
Cel cyklu: zwiekszenie siły , dodanie z5 kg masy i poodciecie na koniec
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: około 8 miesięcy
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jest tendncja do tycia jak ni trzymam diety
Stan zdrowia: małe nadcisnienie pod katrola na lekach
PPM (podstawowa przemiana materii): średnia
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): nie ćwicze duzymi cieżarami ze względu na kontuzje jestem zwolennikiem małych ciężarów klatkę kończe na 100kg - 8 powtórzeń , nogi ze wzgledu na kolana niestety symbolicznie
Firma Bałcan :
30 zastrzyków - Prop ( 100mg)
30 zastrzyków - Enan (250 mg)
30 Sustanon (250 mg)
200 tabletek - Metanabol
Jakbyś mógł uwzględnić odblok co mam dokupić i jak brać - cel cyklu odzyskanie masy mieśniowej po kontuzji i siły oraz na koniec podcięcie , wiem , że białko co najmniej 3 gramy na kilogram w czasie cyklu ale słabo je przyswajam w odzywkach - naturalnie ciężko tyle dostarczyć - jak sugerujesz coś dodać - lub czymś zastapić chętnie kogo jak kogo ale Ciebie posłucham
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-03-06 08:24:01
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
zaraz to się rozpisze jakoś
19szymon62
