DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Napisał(a)
wersja video jak obrazek to za mało :)
...
Napisał(a)
Bartwal, dziękuje bardzo, nie zauważyłam wcześniej Twojej odpowiedzi.
...
Napisał(a)
za duza uwage skupiasz na suplach,to tylko dodatki tak jak koledzy wczesniej pisali przyczyna lezy w jedzeniu i tylko w jedzeniu
...
Napisał(a)
brrzydalza duza uwage skupiasz na suplach,to tylko dodatki tak jak koledzy wczesniej pisali przyczyna lezy w jedzeniu i tylko w jedzeniu
Takie same zdanie mam. Bez diety nic nie będzie. Ale ja mam diete i dodatkowe suple i TYLKO w takim połączeniu widzę efekty. Bez tego kilo koksu nic nie da ;)
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Napisał(a)
brrzydal, ale ja to wszystko rozumiem
nawet lepiej niż inni np. u mnie w pracy, oni jedzą drożdżówki z jakimiś bułkami
a ja
rano owsianka/kasza jaglana + olej kokosowy + nutridrink
w południe np. kasza, warzywa, mięso/jajko i jakieś dodatki słonecznik
wieczorem hmm... wczoraj i dziś nie miałam siły za bardzo jeść ale może zaraz się zmuszę
no wczoraj na wieczór wypiłam nutridrinka żeby jakoś mieć ten posiłek
chodzi o to by do każdego posiłku dać jakieś białko czyli do porannego jedzenia np + jajko ?
nawet lepiej niż inni np. u mnie w pracy, oni jedzą drożdżówki z jakimiś bułkami
a ja
rano owsianka/kasza jaglana + olej kokosowy + nutridrink
w południe np. kasza, warzywa, mięso/jajko i jakieś dodatki słonecznik
wieczorem hmm... wczoraj i dziś nie miałam siły za bardzo jeść ale może zaraz się zmuszę
no wczoraj na wieczór wypiłam nutridrinka żeby jakoś mieć ten posiłek
chodzi o to by do każdego posiłku dać jakieś białko czyli do porannego jedzenia np + jajko ?
...
Napisał(a)
i masz odp. zjadajac 2posilki dziennie czego sie spodziewasz? suplami tylko oszukujesz organism i poglebiasz zly stan
...
Napisał(a)
nie jem dwóch posiłków - tylko wczoraj nie miałam już za bardzo siły a dziś też nie bardzo.
dziś na koniec po pracy zjadłam 3 banany.
czyli ile powinnam jeść posiłków ? i co np. w tych posiłkach ? powtórka z obiadu ?
dziś na koniec po pracy zjadłam 3 banany.
czyli ile powinnam jeść posiłków ? i co np. w tych posiłkach ? powtórka z obiadu ?
...
Napisał(a)
czyli np. po pracy drugi obiad to będzie ok 18:00 godziny..
i później przed snem nie powinno się za bardzo jeść, żeby organizm wypoczywał a nie trawił
no i do pracy prócz obiadu mogę brać kilka bananów to myślę że będę mogła zjeść jakoś cichaczem, po za przerwą obiadową.
no i nie mam więcej pomysłów
i później przed snem nie powinno się za bardzo jeść, żeby organizm wypoczywał a nie trawił
no i do pracy prócz obiadu mogę brać kilka bananów to myślę że będę mogła zjeść jakoś cichaczem, po za przerwą obiadową.
no i nie mam więcej pomysłów
Polecane artykuły