Szacuny
15
Napisanych postów
372
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5364
canecorso
1. siady / martwy ciag 2.wycisk skos
3.drążek
4.push press
5.francuz leząc
6.uginanie na biceps
lydki+brzuch 2 x tydzień
standardowa illsc serii
15-1 serie
10-2 serie
5-3 serie
Zmieniony przez - canecorso w dniu 2014-11-30 08:55:38
Witam,
pojawiło mi się pytanko bo coraz większa dysporcja mi się pojawia jeżeli chodzi o klatkę. Prawa pierś od dołu jest bardziej podkreślona ale też widocznie większa. Prawa pierś zaczyna się niżej niż lewa. Miałem to już wcześniej i przez cały czas ale teraz mimo iż dbam o technikę przy wyciskaniu leżąc to cały czas dysporcja się powiększa. Czy mogę coś dorzucić do ćwiczeń, które wymieniłem żeby trochę bardziej zmasować lewą część (dzięki czemu wyrównam całość)?
Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-02-19 11:27:07
Szacuny
76
Napisanych postów
2282
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
62129
Lewa połowa ciała nie jest taka sama jak prawa,występują większe lub mniejsze różnice w wyglądzie.W Twoim przypadku jest bardziej zauważalna przez Ciebie (nie mając zdjęcia nic więcej nie mogę powiedzieć).Na genetykę nie ma rady,trzeba się z tym pogodzić.Nie można ćwiczyć jednej strony,a drugiej nie.Pozdrawiam.
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
j.w ciezar ten sam na pewno wiekszosc to gentryka ( m. przyczepów miesnia) ale trebie mniec tez na uadze fakt niesymeprycznosci ciała tzn. róznicy nawet w obwodach partii ramię, udo itp
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Szacuny
0
Napisanych postów
474
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20089
Mam pytanie. Bo jeżeli robiłbym Przysiad zamiennie z MC to wtedy wychodza mi 3 treningi przysiadu 3 mc w jednym mikrocyklu. To będzie to w porządku czy lepiej robić sam przysiad ?
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
ostatnie hst robilem 11 lat temu i troche sie zapomnialo
pytanko mam takie:
w fazie negatywow , ciezar w niektorych cwiczeniach taki zeby sie dalo zrobic 2+negatywy to jasne
ale sa cwiczenia gdzie po prostu 5 powtorzen maksem i tu pytanie , czy mozna sobie podniesc ten maks bo wiadomo ze maksy pomiarowe (z przed cyklu) sa troche nieaktualne bo sila wzrosla czyli , reasumujac czy w tych cwiczeniach robic ciezawem z ostatnieg treningu piatek , czy maksem faktycnzym ?