BCAA - jest jakaś różnica ?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9335

Witam koledzy mam pytanko, czy jest jakaś róznica między wypiciem 10g BCAA przed Treningiem i 10g BCAA po treningu siłowym a wypiciem 20g BCAA w czasie treningu ?

Cel Treningu : Masa
Waga: 85kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

nie ma

desiderata

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12038 Napisanych postów 160428 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234369

teoretycznie lepiej przed treningowo lub w trakcie, po treningu organizm potrzebuje juz pelnej puli amin.
w praktyce, trudno powiedziec

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4518 Napisanych postów 35794 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263121

Jeśli ja byłym na Twoim miejscu to dałbym albo 20g przed albo 20g w trakcie.
Po treningu już normalnie posiłek itd

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

kaczor89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9335

po treningu siłowym mam cardio (bieżnia/rower/skakanka) a słyszałem że po siłowym a przed cardio trzeba brac BCAA ?

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

to albo wez przed silowym i przed cardio, albo popijaj w trakcie calego treningu

desiderata

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4518 Napisanych postów 35794 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263121

kaczor89
po treningu siłowym mam cardio (bieżnia/rower/skakanka) a słyszałem że po siłowym a przed cardio trzeba brac BCAA ?

W takim razie pij BCAA już podczas siłowego, albo pod sam koniec siłowego - przed Cardio

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

kaczor89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9335

To zrobię tak :
20min przed Treningem 10g BCAA
i po Treningu siłowym a przed cardio również 10g

tylko teraz pytanie czy mogę wypić 5 minut przed cardio ? Siłowy+Brzuch ide do szatni pije BCAA wracam na bieżnie ??

...