mam 160 zł jakie odżywki??

to jest mój pierwszy temat!!
jak już pisze w temacie potrzebuje pomocy co sobie kupić!!
myslałem o hmb z czymś!!
ale czytająć nie jestem pewien!!
odżtywki mają mi pomóc w :
1. Zgubieni troszke tłuszczu
2. Rozbudowanie (małe) wielkości mieśni
3. rzeżbienie ciała

mój wygląd prezentuje sie tak
188cm wzrostu 105 kg wagi (tyle przez to że mam duzo tłuszczu na przuchu pozatym troszkę na udach) 38 biceps klatka 109
lat 17 treningu 2,5 miecha

bubu

przy diecie tłuszczowej bym żygał dalej niż widzę!! a termo mi nie sprzyja jakoś takie srodki mi nie odpowiadają!!

bubu

no a więc najważniejsza dieta- wysokobiałkowa! ( najlepiej jakbyś kupił jakieś białeczko dla uzpełnienie diety polecam SP 80 ! )

do tego :

-Green Tea Olimp
-dobry antykatabolik BCAA !!
-ewetualnie Thermo Fat Burner Treca !

oczywiście odpowiedni trening na rzeżbe !! i długie areoby ( rowerek , basen , bieganie , skakanka itd !! )





K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

Dieta wysokobiałkowa + aeroby. Możesz ewentualnie dokupić sobie jakąś Green Tea z Olimpu i Thermo Fat Burner z Treca. Poza tym suplementacja odzywkami wysokobiałkowymi. Ogranicz tłuszcze i węglowodany. Posiłki 5-6 razy dziennie, w odstępie ok 3 godzin. Jedz często, ale mniejsze porcje.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". Niezrzeszony. GG: 438179

Soldiier... aleśmy się wstrzelili... i to z tym samym

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". Niezrzeszony. GG: 438179

thermo fat burner miałem z 30 tabletek wtyniłem wszystkie według zaleceń nie było żadnych efektów a to byłe już 10 dni więc przynajmniej 1,5 kg powinno ubyć!!

bubu

heh no





K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

Jeżeli nie było efektów, to błąd tkwi w diecie i treningach... i basta

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". Niezrzeszony. GG: 438179

a pytanko czy nie strace na sile lub na wielkości mięśni wpie**ając bialko??
i prosze o dkładny opis działania białka przy aerobie i treningu z powtórzeniami 12 10 10 pozdro

bubu

białko jest budulcem mięsni jest prawie najażniejszym wartością odżywczą jeśli chodzi o budowanie czystej masy mięsniowej !! więc się nie martw





K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

to poco mam żreć białko jak chce się od tłuścić??

bubu

po to żeby zachować dotychczasowe umięśnienie -nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości białka a prowadził intensywne treningi i długie areoby to będziesz jednocześnie je tracił !! i po drugie białko nie powoduje gromadzeniu się tłuszczu ( więc się nie mart ! )

i także dlatego stosuje się podczas rzeżby takie antykataboliki jak BCAA , glutamina tauryna itd ! ( które pomagają w ochronie mięsnia podczas intensywnych treningów ! )





K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<