Szacuny
2
Napisanych postów
40
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
289
Witam od około 3 miesięcy się odchudzam.Trzymam dietę i dużo ćwiczę.Jestem zaniepokojony spadkami wagi z dnia na dzień np. wczoraj(21-12-2014) ważyłem 111kg , a dziś po przebudzeniu 109.8kg.Wychodzi na to, że straciłem 1.2 kg wciągu dnia co wydaje mi się niezdrowe.Opiszę jeszcze co wczoraj jadłem itp. Więc tak na śniadanie jajecznica z dwóch jajek (przed śniadaniem bcaa naczczo),następnie pojechałem na siłownię (ćwiczyłem barki,tricepsy i brzuch, a po treningu siłowym poszedłem pobiegać 15 minut),odrazu po zakończeniu treningu wziąłem bcaa..Po powrocie z siłowni zjadłem pierś z kurczaka,około 70g ryżu i całego brokuła,dwie godziny po "obiedzie" zjadłem" puszkę szprotek wędzonych,a na kolację kanapkę z chleba razowego i szynki z kurczaka.Jeśli chodzi o płyny to wypiłem 2l wody + około 1l herbaty bez cukru.Moje pytsnie brzmi:Co spowodowało tak gwałtowny spadek wagi?Czy takie spadki wagi są zdrowe?
z góry dzięki
Zmieniony przez - Kamil456 w dniu 2014-12-22 12:15:23
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
nie ma co sie przejmowac skoki do 2 kg to normalna sprawa, rownie dobrze moze sie okazac ze jutro 'przybrales' 1,5 kg, patrz w dluzszym wymiarze czasow niz jeden dzien i z pojedynczego nei bierz jako wyzacznik
Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
To tak nie działa.. waga w ciągu tygodnia sporo się zmienia, nawet o 2-3kg. I poprawka, że możesz jednego dnia nic nie schudnąć a kolejnego 200g. Waż się co tydzień-dwa; taka nadmierna kontrola bardziej szkodzi.
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
Jak sam podkreślasz, teoretycznie, a prawda jest taka, że jednego dnia przybędzie 0,1kg a drugiego ubędzie 0,3kg. Któregoś dnia przybędzie 1kg na wadze z niewyjaśnionych przyczyn i taka osoba się podłamuje powoli psychicznie i zaczyna ucinać kcal albo dodaje treningów niepotrzebnie.
Większość osób robi pomiary raz na tydzień lub dwa, ja też tak postępuje i tak też polecam
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
U mnie największy spadek nocny to np 4 kg, chłopaki już wyjasnili zaleganie pokarmu w jelitach, czy np więcej wody wypiłeś. Mozesz sie codziennie ważyć ale bierz pod uwagę jedynie wyniki cotygodniowe, waga wagą kontroluje też się w lusytzre i centymetrem
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-22 13:11:24
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.