Herth6666
Witam jestem na redukcji mam dietę,trening 3 x w tygodniu i bieg(ok 40min) 3x w tygodniu.Chciałem się spytać czy lepiej biegać w te same dni co trening czy inne,jeśli w te same dni to po jakim czasie po treningu zacząć biegać?Jak na razie biegałem rano ale postanowiłem to zmienić.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1996
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Majkelos2104
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
246
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4027
i tu i tu znajdziesz zwolenników. Osobiście biegam w dni wolne od siłki bo po prostu nie mam czasu żeby spędzać na niej 1,5h dziennie. A jak już biegać w DT to po treningu siłowym, 20-30 minut.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
168
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3179
Najlepiej biegac lub robic cardio po treningu odrazu dlatego iz podczas treningu silowego twoj organizm zuzywa duze ilosci glikogenu z twoich miesni oraz watroby z tego czerpie energie gdy po treningu odrazu pojdziesz biegac nie bedziesz mial glikogenu w miesniach a jak juz to o wiele mniej niz przed i twoj organizm zacznie czerpac energie z tluszczu.
