...
Napisał(a)
Chciałem zapytać czy jest jakiś sens trenowaia jak od 5 dni nie trzyma się diety poza ryżem i płatkami owsianymi nie jem piersi z kurczaka dzisiaj nie jadlem wg mięsa. Ma to jakiś sens ?
...
Napisał(a)
nie ma czegoś takiego wg mnie jak ''trzymanie'' diety :) Istotniejsze jest tu makro, oraz dostarczenie witamin i minerałów
bo każdy ją ma, może ona być po prostu nie trzymana w ryzach, granicach.
a jaki moze mieć wpływ taki luźniejszy jadłospis to już zależy od Niego samego
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-24 19:14:26
bo każdy ją ma, może ona być po prostu nie trzymana w ryzach, granicach.
a jaki moze mieć wpływ taki luźniejszy jadłospis to już zależy od Niego samego
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-24 19:14:26
...
Napisał(a)
Kacperots12334Dlaczego przy przysiadach mój tyłek lekko wysuwa się do tyłu?
zawsze cofa się biodra przy przysiadzie. Daj filmik najlepiej
...
Napisał(a)
Dostarczenie aminokwasów po wysiłku owszem jest pożądane
Mozzarella jednak średnim wyborem, gdyż zawiera głównie białko kazeinowe
Mozzarella jednak średnim wyborem, gdyż zawiera głównie białko kazeinowe
...
Napisał(a)
popuriKacperots12334Dlaczego przy przysiadach mój tyłek lekko wysuwa się do tyłu?
zawsze cofa się biodra przy przysiadzie. Daj filmik najlepiej
j/w normalne, biomechanika.
problem by byl jakbys "podwijal ogon" czyli tylek do przodu kierowal.
jak widze na suwnicy osoby wypychajace ciezar i ngminnie zawijajace dupe to az mnie plecy bola.
a powiedz tylko takiemu kozakowi, ze zle robi
ch** tam 250kg na suwnice i jedzie z koksem, a ze wypycha z plecow, to ch** tam
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Złamany prawy kciuk 5tygodni gipsu , pozniej kilka rehabilitacji , co przez ten czas robic? moge cwiczyc nogi ? mam tez dysproporcje w lewej rece 37 w prawej 37,7 , cyz moge tez lewa reke cwiczyc tylko ten czas aby wyrownac dysproporcje bo jest okazja ? i na brzuchu tez bym sie skupil co 2 dzien robil , a nogi 2x w tyg wrzucilbym aby poprawic ;)
Rafis
...
Napisał(a)
Ja normalnie ćwiczyłem ze złamanym kciukiem, ani dnia nie opuściłem. Jeśli nie chcesz ćwiczyć to oczywiście możesz ćwiczyć nogi.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
mozesz trenować lewą stronę spokojnie, dawno temu w MS nawet czytałem że trenowanie jednej strony np wyciskanie hantli moze też stymulować prawą stronę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
wyciskanie hantli ? w sensie na klatke np? to skoro normalnie biore 33kg x 5 to ile bym musial wziac na jedna reke? , i jakie inne cwiczenia da sie wykonywac na klatke i plecy jedna reka
Rafis
Poprzedni temat
Białko i węglowodany
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Plan do oceny, początkujący
Polecane artykuły