DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

ja rozstępy już niestety miałem zanim zacząłem chodzić na siłkę, a teraz to jakby nawet mniej widoczne się zrobiły , biorąc pod uwagę to co Gwid napisał to chyba powinienem się zacząć martwić bo to jak nic oznaka regresu

nightingal

Nigdy nic nielegalnego nie brałem a też mam w cholerę rozstępów. Ale kilkunastu kg mięsa w ciągu roku nie dołożyłem nigdy. Mój max to 5 kg w ciągu roku.

Dokładnie tak jest. Rozstęp to akurat żaden wyznacznik dopingu. Ja mam cały dół pleców, tył łydek i bicepsy w rozstępach, i w większości to nie jest pamiątka po otyłości, ale pamiątka po czasach kiedy mocno i szybko rosłem - bez wspomagania :)

P.S.
Gwid to Ty czekasz na rozstępy???????????????

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-09-22 08:52:11

Wojtek nie porównujmy czasów kiedy byłeś gówniarzem i rosłeś jak na drożdżach. to co innego.

Gwidu, ustosunkuj się do pytania. Chciałbyś mieć rozstępy?

mam, wiec to nie jest kwestia czy chce czy nie.

Gwid, powtarzam się, ale utkwiło mi to w głowie. Mając lat naście, to nawet na chocapicach mogłem masę robić :D (to tylko potwierdza Twoje słowa) ;)

Mówią, że na początku to od patrzenia na sztangę masa rośnie

Poniedziałek 22-09-2014


Dieta

1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Ryż 75, pierś 200, warzywa
3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa
4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, ketchup -60%, warzywa
5. Po treningu carbo 75, whey C6 40
6. Chleb żytni 120, serek wiejski light 200, masło orzechowe 30, warzywa

Suplementacja

przed treningiem:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g

po treningu:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Carbo PUR 75g,
Whey C6 40g

Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio

Session Length 02:06:47
Weight Lifted 11390 kg



Foto/Video/Komentarz

Bardzo dobry trening. Martwi mnie trochę, że jak coś nie idzie np. nie ma wolnych ławek to zaczynam przekraczać 2h treningu. Poniżej trochę video:





Obiadek przedtreningowy:



pozdro.

Nie martw się czasem treningu.
Ciesz się, że dajesz radę!

Dlaczego wybrałeś taką wersję rozpiętek - chodzi mi o rotację sztangielki???