Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Dziękuję. Nie mogę się doczekać!

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

No Ami... mnie trochę zaskoczyłeś

. Pozytywnie oczywiście. Dałeś radę i serdecznie gratuluje. Dobrze, że zmieniasz priorytet. Jak zrzucisz co nieco to będzie dużo łatwiej (z bieganiem też).

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Dzięki Marcel. Taki plan był od początku ale MaGor miał rację z tym maratonem. Traz zmiana priorytetów. A tak w ogóle to mogę już pisać u siebie mobilnie, mam dostęp do tematu a dwa miesiące nie miałem!

...

Pippin99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 423 Wiek 56 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21509

Ami, szczere gratulacje z powodu ukończenia maratonu. Jak czytałem opisy Twoich treningów to byłem pod wrażeniem, biegi po 30 km robią wrażenie. Ale jak widać jak człowiek się zaprze to dużo może.
Ja chyba będę traktować biegi typowo funkcjonalnie, dają trochę radości ale wszystkich srok za ogon nie złapię.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12121 Napisanych postów 30535 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130944

Wszystkiego najlepszego dla czterdziestolatka!

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Zaczynam łapać taką samą zajawkę na bieganie jak Pippin. Zanim jednak zmienię swoje podejście to jeszcze dwa - trzy długie biegi postaram się zrobić. Być gotowym do 10 km "w nocy, o północy", do "połówki" w ciągu 14 dni i do maratonu w góra 3 miesiące - tak mi się to zaczyna klarować. Ami 40 to nie grzech

Wszystkiego dobrego ponownie. Cieszy taki prezent, jaki sobie zrobiłeś, co nie?

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Wszystkiego najlepszego :)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Najlepszego i ode mnie! Sam już wiesz jak kreować zwycięstwo więc spełniaj kolejne!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...