SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ART]Crossfit jako uzupełnienie treningu kulturystycznego.

temat działu:

Strength & Endurance

Ilość wyświetleń tematu: 13574

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Jeśli po treningu siłowym, to prostszy i mniej eksploatujący obwód.
W środę i niedzielę odpoczywaj.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
Jakiego typu obwod proponujesz po silowym ? Moze byc np w dzien plecow burpess+pompki x 100?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Może być
Choć klasyczne pompki nie należą do zbyt ciężkich ćwiczeń.Trzaskaj je na poręczach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405
sorki, nie ten wątek

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-01 17:50:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 324 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 56384
ronie220
Inny obwód:

A Thrusters 30p
B Pull ups 30p
C Deadlift 30p
D Push ups x 100

Próbujecie zrobić to wszystko w jak najkrótszym czasie.
Następnym razem postarajcie się pobić swój dotychczasowy rekord.


Ronie, a jak dobrać ciężary np. w takim obwodzie do poszczególnych ćwiczeń ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Ciężar dobieraj indywidualnie Nie musisz trzaskać 30p za jednym zamachem.Najczęściej zrobisz to na raty bądź stosując rest pause.Dla przeciętnego, średniozaawansowanego zawodnika wystarczy 40-50kg sztanga.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prośba o ocenę

Następny temat

street workout trening

WHEY premium