Moze jakas mala pomoc ?

Glutamina 5g przed i po treningu. Hmb 2 tabletki rano na czczo po treningu i przed snem. Odzywka w zależności jakie masz fundusze polecam od system protein w zwyż, najlepiej to wpc lub wpi ale nie każdego stac.

Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

hmmm kiedys cool polecales mi HMB mowiles, ze nie ma lepszego antykatabolika na rzezbie

osobiscie bym odstawil hmb i glute
zamiast hmb kup fat burnera, a zamiast gluty - BCAA
bialko tak jak cool czyli WPI lub jak mniej kasy to matrix, wpc, lub sp80


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Anar jak dla mnie HMB jest swietny w dawca ~6g/dzien dlatego nie polecam bo to sie w ogole nie kalkuluje...mniejsze dawki w ogole namnie nie dzialaja...w ogole inni sie spieraja ze HMB w ogole nie dziala podpierajac sie badaniami...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Napisałem dawkowanie HMB bo prosiłes ale osobiście tesh bym nie brał. Jest za drogie i sporo trzeba zainwestować w ten suplement żeby były jakieś widoczne efekty. Sam zjadłem 4 opakowania i efekty były mizerne. Wiec HMB nie polecam chyba ze dawkowanie tak jak napisał Coolbart



Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-12-20 23:32:34

a jak u Ciebie z dieta ?
to podstawa w tym do czego dazysz
pozdrawiam

Ja odczuwalem pozytywne efekty przy 3g/ dobe :)
Hmb jest dobre jesli nam zalezy na ochronie miesni i paleniu tluszczu, a nie tylko na budowie samej masy :)


Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE

Tak ale glutamina tesh ma dzialanie antykataboliczne i anaboliczne. Także sądze, ze sama glutamina wystarczy. Osobiście zrezygnowałem z HMB na korzyść glutaminy.

Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Na sam poczatek tak jak wyzej, a po jakims czasie mozesz sie dopiero rozejrzec za odzywkami na mase, no i moze jakis gainer, ale to dopiero za jakis czas!



"I'll back"

nie widze problemu czemu mialby nie brac odrazu odzywki...jezeli ciezko komus dostarczac z diety ww i bialko itd. i ma bardzo szybki metabolizm to moze odrazu wspomoc sie np., gainerem

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Eeeeeehh co wy mu kurde doradzacie ?
Gainery???? Przeciez on stracil 19kg tkanki tluszczowej i nadal ja spala, chcecie zeby powstal u niego efekt jojo czy co?Co najwyzej odzywka bialkowa...

Volvie a slyszales nowinki ze glutamina nie dziala ?


Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE